トラウマは、心、体、行動に影響を与える深い不穏な出来事への感情的な応答として定義することができます。外傷的な出来事には、自然災害、事故、暴力、虐待、放置などがあります。外傷はしばしば身体的外傷と関連しているが、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの心理的結果をもたらす可能性がある。一部の人々は外傷の短期的な影響しか経験しないかもしれませんが、他の人はその後何年も続く長期的な症状を発症します。
トラウマの一般的な結果の1つは、エロ親密さと表現の回避です。この回避は、密接な関係を形成することの難しさ、脆弱であることへの恐れ、性的接触の回避、性的欲求の抑制など、さまざまな方法で現れる可能性があります。親密さとエロティシズムを避けることは、孤立、孤独、そして低い自尊心の感情につながる可能性があります。それはまた、人々が喜び、満足、そして他の人とのつながりを経験するのを防ぐことができます。
トラウマと親密な回避の間のリンクは、多くの怪我が何らかの裏切りまたは信頼違反を伴うという事実に起因します。
例えば、性的暴行を受けた人は、恥ずかしい、恥ずかしい、または自分の体を恐れるかもしれません。同様に、不倫のために別れや離婚を経験した人は、将来のすべてのロマンチックなパートナーを疑っている可能性があり、感情的に遠くになるように導きます。
また、トラウマは、人々が自分自身や他の人について否定的な信念を発達させる可能性があり、それは他の人とコミュニケーションする能力に影響を与える可能性があります。例えば、パートナーに虐待された人は、彼らが愛に値しないと信じて、健全な関係を築くことが困難になるかもしれません。暴力を目撃した人は、他の人を信頼することが難しく、感情やニーズを表現するのに十分な脆弱性を持つことに挑戦するかもしれません。
トラウマはまた、不安などの生理学的反応を引き起こす可能性があります、パニックや高血圧、それはリラックスし、物理的に親密さを困難にします。人々は、フラッシュバック、悪夢、または過去の出来事に関連した侵入的な思考を経験し、現代の経験に干渉するかもしれません。彼らはまた、彼らの感情を溺死させるためにアルコールや薬物使用などの強迫的な行動に従事し、潜在的なパートナーからさらに隔離するかもしれません。
親密さとエロティシズムのこの回避を克服するために、人々はまず自分のトラウマを認識し、処理しなければなりません。これは、治療、サポートグループ、または瞑想、運動、ジャーナリングなどのセルフケアのプラクティスを通じて行うことができます。自分や他人の信頼と安全を回復するために働くことが重要です。境界を作り、明確なコミュニケーションのラインを確立することは、信頼を構築し、コミュニケーションのためのスペースを作成するのに役立ちます。
親密な回避を永続させる否定的な信念と不健康なパターンに挑戦することも重要です。
例えば「、ダメージを受けている」または「価値のない」と信じる人は、自己イメージを変えるために自己慈悲と肯定を実践するかもしれません。ニーズや欲望を明確かつ積極的に伝える方法を学ぶことは、パートナーとの親密さと信頼を築くのに役立ちます。結論として、外傷的な経験は親密な関係と表現の回避につながり、人の精神的健康と幸福に影響を与える可能性があります。
しかし、忍耐とサポートとハードワークを通じて、あなたは怪我から回復し、他の人との有意義な接続を開発することができます。過去の傷を認識し処理し、否定的な信念に挑戦し、脆弱性のための安全な空間を作成することにより、人々は人生の関連性と楽しさの感覚を取り戻すことができます。
トラウマはどのようにエロ親密さと表現の回避を強化しますか？
トラウマは、脆弱性の感情の増加につながる可能性があり、それは関係や性的な出会いに危険を感じる人々につながる可能性があります。これは、不安、恐怖、恥の感情につながり、親密な状況に従事することを困難にする可能性があります。さらに、過去の虐待や暴行の経験から、セックスは危険であり、親密さと痛みと裏切りを関連付けるようになったかもしれません。