Trauma può essere definito come una risposta emotiva a un evento profondamente preoccupante che influenza la mente, il corpo e il comportamento. Eventi traumatici possono includere catastrofi naturali, incidenti, violenza, maltrattamenti e trascuratezza. Il trauma è spesso associato a un trauma fisico, ma può anche avere conseguenze psicologiche come ansia, depressione e disturbo da stress post traumatico (PTSD). Mentre alcune persone possono sperimentare solo conseguenze a breve termine del trauma, altri sviluppano sintomi a lungo termine che persistono per molti anni dopo.
Uno dei risultati comuni del trauma è evitare l'intimità erotica e l'espressione. Questa evasione può manifestarsi in vari modi, tra cui difficoltà a formare relazioni ravvicinate, paura di essere vulnerabile, evitare rapporti sessuali e sopprimere i desideri sessuali. Evitare l'intimità e l'erotismo può portare ad una sensazione di isolamento, solitudine e poca autostima. Può anche impedire alle persone di provare piacere, soddisfazione e connessione con gli altri.
La relazione tra il trauma e l'evitare l'intimità deriva dal fatto che molte lesioni sono associate a una forma di tradimento o di violazione della fiducia.
Ad esempio, qualcuno che ha subito abusi sessuali può provare vergogna, imbarazzo o paura per il proprio corpo, il che porta a evitare situazioni intime. Allo stesso modo, chi è sopravvissuto alla rottura o al divorzio a causa dell'infedeltà può sospettare tutti i futuri partner romantici, portandoli a una sospensione emotiva.
Inoltre, il trauma può portare le persone ad avere convinzioni negative su se stesse e sugli altri, che possono influire sulla loro capacità di comunicare con gli altri.
Ad esempio, una persona che ha subito abusi da un partner può ritenere che non sia degna di essere amata, rendendo difficile una relazione sana. Qualcuno che ha assistito alla violenza può avere difficoltà a fidarsi degli altri, rendendolo difficile da essere abbastanza vulnerabile da esprimere le proprie emozioni o esigenze.
Il trauma può anche causare reazioni fisiologiche come ansia, panico e ipervisione, rendendo difficile il rilassamento e l'intimità fisica. Le persone possono sperimentare ricordi, incubi notturni o pensieri ossessivi legati agli eventi passati, interferendo con l'esperienza moderna. Essi possono anche partecipare a comportamenti compulsivi come l'uso di alcol o droghe per disturbare i loro sentimenti, isolandoli ancora di più dai potenziali partner.
Per evitare l'intimità e l'erotismo, le persone devono prima riconoscere e gestire il loro trauma. Questo può essere fatto con terapia, gruppi di supporto o pratiche di autosufficienza come meditazione, esercizio fisico e registrazione. È importante lavorare per ripristinare la fiducia e la sicurezza in se stessi e negli altri. Creare confini e stabilire linee di comunicazione chiare può aiutare a rafforzare la fiducia e creare uno spazio di comunicazione.
È inoltre fondamentale sfidare le convinzioni negative e i modelli malsani che perpetuano l'intimità.
Ad esempio, qualcuno che pensa di essere «danneggiato» o «indegno» può esercitare compassione per se stesso e affermazione per cambiare la propria percezione di se stesso. Imparare a comunicare le esigenze e i desideri in modo chiaro e pressante può aiutare a rafforzare la vicinanza e la fiducia con il partner.
In conclusione, l'esperienza traumatica può portare a evitare relazioni e espressioni intime, influenzando la salute mentale e il benessere della persona.
Tuttavia, grazie alla pazienza, al supporto e al duro lavoro, è possibile guarire dal trauma e sviluppare legami completi con gli altri. Riconoscendo e trattando le ferite del passato, sfidando le credenze negative e creando luoghi sicuri di vulnerabilità, le persone possono ritrovare il senso di significato e di piacere nella vita.
Come il trauma aumenta l'evitare l'intimità erotica e l'espressione?
Trauma può causare un maggiore senso di vulnerabilità che può portare le persone a sentirsi insicure nelle relazioni e nei rapporti sessuali. Questo può portare ad un senso di ansia, paura e vergogna che può rendere difficile il loro coinvolgimento in situazioni intime. Inoltre, l'esperienza passata di abusi o aggressioni potrebbe aver insegnato loro che il sesso è pericoloso, costringendoli a associare l'intimità con il dolore e il tradimento.