Un traumatisme peut être défini comme une réponse émotionnelle à un événement profondément perturbateur qui affecte l'esprit, le corps et le comportement. Les événements traumatisants peuvent inclure les catastrophes naturelles, les accidents, la violence, les mauvais traitements et la négligence. Le traumatisme est souvent associé à un traumatisme physique, mais il peut aussi avoir des conséquences psychologiques telles que l'anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Alors que certaines personnes ne peuvent ressentir que les effets à court terme d'une blessure, d'autres développent des symptômes à long terme qui persistent pendant de nombreuses années par la suite.
L'un des résultats courants du traumatisme est d'éviter la proximité érotique et l'expression. Cette évasion peut se manifester de diverses façons, y compris des difficultés à former des relations intimes, la peur d'être vulnérable, l'évitement des relations sexuelles et la suppression des désirs sexuels. Éviter l'intimité et l'érotisme peut conduire à une sensation d'isolement, de solitude et de faible estime de soi. Cela peut aussi empêcher les gens de ressentir du plaisir, de la satisfaction et du lien avec les autres.
Le lien entre le traumatisme et l'évitement de la proximité découle du fait que de nombreuses blessures sont liées à une forme de trahison ou d'abus de confiance.
Par exemple, quelqu'un qui a été agressé sexuellement peut éprouver de la honte, de l'embarras ou de la peur pour son corps, ce qui lui permet d'éviter des situations intimes. De même, celui qui a survécu à une rupture ou à un divorce pour infidélité peut se méfier de tous les futurs partenaires romantiques, les conduisant à une suspension émotionnelle.
En outre, le traumatisme peut conduire les gens à avoir des croyances négatives sur eux-mêmes et les autres, ce qui peut affecter leur capacité à communiquer avec les autres.
Par exemple, une personne maltraitée par un partenaire peut croire qu'elle n'est pas digne d'amour, ce qui rend difficile l'établissement de relations saines. Quelqu'un qui a été témoin de violence peut éprouver des difficultés à avoir confiance en autrui, ce qui rend difficile d'être suffisamment vulnérable pour exprimer ses émotions ou ses besoins.
Le traumatisme peut également provoquer des réactions physiologiques telles que l'anxiété, la panique et l'hypervisie, ce qui rend difficile la relaxation et l'intimité physique. Les gens peuvent ressentir des souvenirs, des cauchemars nocturnes ou des pensées obsessionnelles liées à des événements passés en intervenant dans l'expérience moderne. Ils peuvent aussi adopter des comportements compulsifs, comme la consommation d'alcool ou de drogues, pour étouffer leurs sentiments, les isolant encore plus de leurs partenaires potentiels.
Pour surmonter cette évasion de l'intimité et de l'érotisme, les gens doivent d'abord reconnaître et traiter leur traumatisme. Cela peut se faire par le biais de thérapies, de groupes de soutien ou de pratiques de libre-service telles que la méditation, l'exercice et la tenue de journaux. Il est important de travailler pour rétablir la confiance et la sécurité en soi et en autrui. La création de frontières et l'établissement de lignes de communication claires peuvent contribuer à renforcer la confiance et à créer un espace de communication.
Il est également essentiel de défier les croyances négatives et les schémas malsains qui perpétuent l'évasion de l'intimité.
Par exemple, quelqu'un qui pense qu'il est « endommagé » ou « indigne » peut pratiquer la compassion pour lui-même et l'affirmation pour changer sa conception de lui-même. L'étude de la façon de communiquer les besoins et les désirs de manière claire et affirmative peut aider à renforcer la proximité et la confiance avec le partenaire.
En conclusion, l'expérience traumatique peut conduire à éviter les relations intimes et l'expression de soi, affectant la santé mentale et le bien-être humain.
Cependant, grâce à la patience, au soutien et au travail assidu, vous pouvez guérir d'un traumatisme et développer des liens complets avec les autres. En reconnaissant et en traitant les blessures passées, en défiant les croyances négatives et en créant des lieux sûrs pour la vulnérabilité, les gens peuvent retrouver leur sens de l'importance et du plaisir dans la vie.
Comment le traumatisme renforce-t-il l'évitement de l'intimité et de l'expression érotiques ?
Traumatisme peut conduire à un sentiment accru de vulnérabilité, ce qui peut conduire les gens à se sentir dangereux dans leurs relations et contacts sexuels. Il peut en résulter un sentiment d'anxiété, de peur et de honte, ce qui peut rendre difficile leur participation à des situations intimes. En outre, les expériences passées de maltraitance ou d'agression leur ont peut-être appris que le sexe est dangereux, les obligeant à associer l'intimité à la douleur et à la trahison.