El trauma puede definirse como una respuesta emocional a un evento profundamente perturbador que afecta la mente, el cuerpo y el comportamiento. Los eventos traumáticos pueden incluir desastres naturales, accidentes, violencia, maltrato y descuido. El trauma suele estar relacionado con el trauma físico, pero también puede tener consecuencias psicológicas como ansiedad, depresión y trastorno por estrés postraumático (TEPT). Mientras que algunas personas solo pueden experimentar secuelas de trauma a corto plazo, otras desarrollan síntomas a largo plazo que persisten durante muchos años después.
Uno de los resultados comunes de la lesión es evitar la intimidad erótica y la expresión. Esta evasión puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo dificultades para formar una relación cercana, miedo a ser vulnerable, evitar el contacto sexual y suprimir los deseos sexuales. Evitar la intimidad y el erotismo puede llevar a una sensación de aislamiento, soledad y baja autoestima. También puede impedir que las personas experimenten placer, satisfacción y conexión con los demás.
La relación entre el trauma y la evitación de la intimidad se deriva del hecho de que muchas lesiones están relacionadas con alguna forma de traición o alteración de la confianza.
Por ejemplo, alguien que ha sido abusado sexualmente puede sentir vergüenza, vergüenza o miedo por su cuerpo, lo que le lleva a evitar situaciones íntimas en absoluto. Del mismo modo, quien haya sufrido una ruptura o divorcio por una infidelidad puede sospechar de todas las futuras parejas románticas, llevándolas a una suspensión emocional.
Además, el trauma puede llevar a las personas a tener creencias negativas sobre sí mismas y otros, lo que puede afectar su capacidad de comunicarse con otros.
Por ejemplo, una persona que ha sido abusada por su pareja puede creer que no es digna de amor, lo que hace que sea difícil establecer una relación sana. Alguien que ha sido testigo de violencia puede tener dificultades para confiar en otros, lo que lo hace difícil para ser lo suficientemente vulnerable como para expresar sus emociones o necesidades.
La lesión también puede causar reacciones fisiológicas como ansiedad, pánico e hipervisión, lo que dificulta la relajación y la intimidad física. Las personas pueden experimentar recuerdos, pesadillas nocturnas o pensamientos obsesivos relacionados con eventos pasados al intervenir en la experiencia moderna. También pueden participar en comportamientos compulsivos, como el consumo de alcohol o drogas, para ahogar sus sentimientos, aislándolos aún más de posibles parejas.
Para superar esta evasión de la intimidad y el erotismo, las personas primero deben reconocer y procesar su trauma. Esto se puede hacer a través de terapias, grupos de apoyo o prácticas de autocuidado como meditación, ejercicio y registro. Es importante trabajar para restablecer la confianza y la seguridad en nosotros mismos y en los demás. Crear fronteras y establecer líneas de comunicación claras puede ayudar a generar confianza y crear espacio de comunicación.
También es crucial desafiar las creencias negativas y los patrones poco saludables que perpetúan la evitación de la intimidad.
Por ejemplo, alguien que cree que está «dañado» o «indigno» puede practicar compasión hacia sí mismo y afirmaciones para cambiar su percepción de sí mismo. Aprender a comunicar de manera clara y asertiva las necesidades y los deseos puede ayudar a fomentar la intimidad y la confianza con la pareja.
En conclusión, una experiencia traumática puede conducir a evitar las relaciones íntimas y la expresión, afectando la salud mental y el bienestar de una persona.
Sin embargo, gracias a la paciencia, el apoyo y el trabajo duro, es posible curarse de una lesión y desarrollar conexiones completas con otros. Reconociendo y procesando las heridas del pasado, desafiando las creencias negativas y creando lugares seguros para la vulnerabilidad, las personas pueden recuperar su sentido de significado y placer en la vida.
¿Cómo refuerza el trauma el evitar la intimidad erótica y la expresión?
El trauma puede aumentar la sensación de vulnerabilidad, lo que puede hacer que las personas se sientan inseguras en las relaciones y los contactos sexuales. Esto puede llevar a sentimientos de ansiedad, miedo y vergüenza, lo que puede dificultar su participación en situaciones íntimas. Además, las experiencias pasadas de abuso o agresión pueden haberles enseñado que el sexo es peligroso, haciéndoles asociar la intimidad con el dolor y la traición.