O trauma sexual refere-se a qualquer experiência que impeça uma pessoa de se sentir segura durante o sexo ou quando é consultada para fazer sexo. Isso pode variar de uma ocorrência única, como violação ou agressão, até violência crônica durante toda a infância. Os sobreviventes podem lutar contra vergonha, culpa, repúdio, constrangimento, isolamento e medo. Eles também podem desenvolver visões negativas sobre si mesmos e sobre os outros, incluindo seus parceiros, que afetam sua capacidade de confiar e comunicar com outros sexualmente. Este artigo vai abordar como os sobreviventes combinam seu desejo de intimidade e prazer com experiências de medo e desconfiança em situações sexuais.
Superar o medo de rejeição
Uma das consequências comuns do trauma sexual é o medo de rejeição ou abandono. A experiência traumática muitas vezes faz com que as vítimas se sintam indevidas pelo amor e afeto, levando-as a acreditar que nenhum parceiro jamais poderá realmente aceitá-las. Muitos sobreviventes têm dificuldades em iniciar relações românticas ou expressar suas necessidades porque temem ser rejeitados por causa de suas experiências passadas.
No entanto, os sobreviventes podem superar esses medos, trabalhando suas emoções e fortalecendo a autoconfiança e os seus desejos. Isso inclui aprender a reconhecer e desafiar conversas negativas sobre si mesmo, procurar apoio de amigos e família e participar de eventos que ajudam a melhorar a autoestima.
Comunicação e limites
Comunicação eficaz é necessário para criar uma relação saudável baseada no respeito e no consentimento mútuos. Para muitos sobreviventes, isso significa estabelecer limites claros em torno do que lhes convém ou não. Ser assertivo e aberto em relação às suas necessidades e preferências pode ajudar a criar um espaço seguro onde ambos os lados se sintam ouvidos e valiosos. Pode ser útil praticar habilidades de audiência ativa, tais como fazer perguntas, criar contato visual, reinterpretar alegações e se inscrever regularmente durante toda a interação.
Além disso, alguns sobreviventes podem se beneficiar de aprender maneiras não sexuais de se relacionar com parceiros, incluindo paixões comuns, conexão emocional ou toque físico que não esteja associado à estimulação genital.
Pesquisa de desejo
Desejo sexual existe em uma ampla gama, e todos têm necessidades e preferências diferentes. Os traumas sexuais sobreviventes podem descobrir que estudar os seus próprios desejos os ajuda a recuperar a sua credibilidade sobre o seu corpo e sentimentos. Participar de atividades solo, como masturbação ou jogo sensorial, pode ajudar as pessoas a aprender o que é bom, sem pressão ou condenação. Aconselhamento de casais ou terapia sexual também podem proporcionar um ambiente seguro para experiências e treinamento. É importante lembrar que não existe uma maneira «correta» de desfrutar do sexo, e você pode explorar várias atividades até encontrar o que é melhor para cada pessoa.
Procurar o prazer
Prazer é um componente importante de qualquer relação saudável, mas pode ser mais difícil para sobreviventes que sofreram abuso sexual. Algumas pessoas podem ter de reaprender a forma como se diverte a relação sexual, começando lentamente e gradualmente acumulando. Outros podem precisar de medicamentos ou outras intervenções para lidar com a ansiedade ou dor durante a proximidade. A confiança também é crucial para o prazer que pode levar tempo para se desenvolver em novas relações. Os parceiros devem ter paciência e apoio, reconhecendo que restaurar a confiança requer esforço e paciência. A comunicação e o respeito mútuo são elementos fundamentais na criação de experiências positivas para ambas as partes.
Como os sobreviventes do trauma sexual reconciliam o desejo sexual com experiências de medo ou desconfiança?
Os sobreviventes de traumas sexuais costumam sofrer várias consequências negativas para suas vidas, tais como ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades para formar relações próximas. Estes problemas podem dificultá-los a sentir-se seguros e sentir-se confortável o suficiente para se expressar sexualmente e ter relações íntimas. Algumas estratégias que podem ajudar os sobreviventes a lidar com esses sentimentos incluem terapia, grupos de apoio, práticas de conscientização e aumento da confiança com os parceiros.