Cortisol e excitação sexual
Cortisol é um hormônio de estresse que tem um papel importante na regulação de vários processos fisiológicos no corpo, incluindo intercâmbio energético, função imunológica e saúde reprodutiva. Nos últimos anos, os pesquisadores estudaram a relação entre o cortisol e o funcionamento sexual, especialmente como isso afeta a excitação sexual e a intimidade. Embora alguns estudos mostrem que níveis mais altos de cortisol podem piorar a atividade sexual e reduzir o desejo em homens e mulheres, outros afirmam que estas relações podem ser mais complexas do que o previsto inicialmente.
Efeitos sobre os homens
Em um estudo publicado no Diário de Endocrinologia Clínica e Metabólica, os pesquisadores descobriram que altos níveis de cortisol foram associados a níveis mais baixos de testosterona e redução da atração sexual em homens. Os participantes que tinham níveis mais altos de cortisol também disseram que estavam menos interessados em sexo e menos ereção do que os participantes com níveis normais ou baixos de cortisol.
No entanto, outros fatores, como idade, peso e condições médicas, podem contribuir para esses resultados, dificultando a determinação de se apenas o cortisol é responsável pela redução da atração sexual.
Efeitos sobre as mulheres
Para as mulheres, os efeitos do cortisol sobre a excitação sexual não foram estudados até o fim. Alguns estudos mostram que níveis elevados de cortisol podem reduzir o fluxo de sangue para os genitais e reduzir a lubrificação vaginal, o que pode afetar negativamente o prazer sexual e a satisfação.
Além disso, altos níveis de cortisol podem suprimir a produção de oxitocina, hormônio que tem um papel decisivo na ligação e afeto durante o sexo. Isso pode causar um sentimento de ansiedade e estresse durante reuniões íntimas, reduzindo ainda mais o desejo e a excitação.
Estratégias para reduzir a exposição ao cortisol
Felizmente, há várias estratégias que as pessoas podem usar para ajudar a controlar seus níveis de cortisol e melhorar sua saúde sexual. Uma das abordagens inclui exercícios físicos regulares que, como demonstrado, reduzem a secreção de cortisol e aumentam os níveis de testosterona em homens e mulheres. Outras mudanças no estilo de vida que podem ajudar incluem uma quantidade suficiente de sono praticando técnicas de conscientização, como meditação ou ioga, e evitando o consumo excessivo de álcool.
Além disso, foi demonstrado que alguns suplementos são eficazes ao reduzir o nível de cortisol, incluindo Ashwagandha, rodíola rosa e magnésio.
No entanto, é importante consultar o médico antes de tomar quaisquer suplementos, pois eles podem interagir com medicamentos ou causar efeitos colaterais.
Em geral, entender como o cortisol afeta o funcionamento sexual é um passo importante para melhorar o bem-estar geral e a proximidade. Ao implementar estas estratégias, as pessoas podem controlar seu corpo e melhorar sua conexão física e emocional com seu parceiro (ami).
Como os hormônios do estresse, como o cortisol, afetam a excitação sexual e a intimidade, e quais estratégias podem reduzir o seu impacto?
Foi descoberto que hormônios de estresse, como cortisol, afetam tanto a excitação sexual como a proximidade entre os parceiros. Cortisol aumenta durante a alta ansiedade, o que pode reduzir o desejo sexual e o funcionamento. Acredita-se que este efeito pode ser devido a níveis elevados de noradrenalina, que reduzem o fluxo de sangue para os genitais.