皮质醇和性唤起皮质醇是一种应激激素，在调节体内各种生理过程（包括能量交换，免疫功能和生殖健康）中起重要作用。近年来，研究人员一直在研究皮质醇水平和性功能之间的联系，特别是它如何影响性唤起和亲密关系。尽管一些研究表明，皮质醇水平升高可能会损害男性和女性的性活动并降低欲望，但其他研究则认为，这种关系可能比最初想象的更为复杂。在《临床内分泌和新陈代谢杂志》上发表的一项研究中，研究人员发现，高皮质醇水平与男性睾丸激素水平降低和性吸引力降低有关。皮质醇水平较高的研究参与者还报告说，与正常或低皮质醇水平的参与者相比，他们对性更少，勃起更少。但是，其他因素（例如年龄，体重和医疗状况）可能会导致这些结果，因此很难确定仅皮质醇是否负责减少性吸引力。对女性的影响
对于女性，皮质醇对性唤起的影响尚未完全了解。一些研究表明，皮质醇水平升高可以减少流向生殖器的血液，并减少阴道润滑剂，这可能对性快感和满足感产生负面影响。此外，高水平的皮质醇可以抑制催产素的产生，催产素在性生活中的结合和依恋中起着至关重要的作用。这可能导致亲密相遇时感到焦虑和压力，进一步减少欲望和唤醒。
减少皮质醇暴露的策略幸运的是,人们可以使用几种策略来帮助管理其皮质醇水平并改善其性健康。一种方法涉及定期运动，这些运动已被证明可以减少皮质醇的分泌并提高男性和女性的睾丸激素水平。其他可以帮助的生活方式变化包括充足的睡眠，练习正念技术（例如冥想或瑜伽）以及避免过度饮酒。此外，一些补充剂已被证明可以有效降低皮质醇水平，包括Ashwagandha，杜鹃花粉红色和镁。但是，重要的是在服用任何补充剂之前先咨询医生，因为它们可以与药物相互作用或引起副作用。总体而言，了解皮质醇如何影响性功能是改善整体健康和亲密关系的重要一步。通过实施这些策略，人们可以控制自己的身体，并改善与伴侣的身体和情感联系。
皮质醇等应激激素如何影响性唤起和亲密关系，哪些策略可以减少其影响？
发现应激激素（例如皮质醇）对性唤起和伴侣之间的亲密关系都有负面影响。皮质醇在高度焦虑期间增加，这可能导致性欲和表现下降。人们认为这种作用可能是由于去甲肾上腺素水平升高，从而减少了流向生殖器的血液。