Alguns soldados podem ter dificuldade em falar sobre seus sentimentos e compartilhar suas lutas pessoais, especialmente com seus parceiros românticos. Isso pode causar mal-entendidos, mal-entendidos e falta de confiança dentro das relações. Para estabelecer laços fortes com os seus parceiros, os soldados devem aprender a se expressar fielmente e a ser testados juntos. Nesta entrada do blog, vamos considerar como os parceiros podem abordar temas delicados, como as necessidades emocionais, sem fazer com que o seu soldado se sinta desconfortável e não seja condenado.
Passo 1: Crie um espaço seguro de comunicação
O primeiro passo para encontrar vulnerabilidades é criar um ambiente em que o seu parceiro se sinta confortável e receba suporte. Tente dedicar tempo especificamente para estas discussões, de preferência em um lugar tranquilo e privado, longe de distrações. Diga ao seu parceiro que está lá para ouvi-lo e apoiá-lo sem ser condenado.
Evite o uso de linguagem vergonhosa ou comportamento vergonhoso, como transbordamento de olhos ou sarcasmo. Em vez disso, concentre-se na compreensão e empatia do ponto de vista deles, mesmo que não esteja totalmente de acordo. Isso vai ajudar o seu parceiro a sentir-se ouvido e compreensível.
Passo 2. Faça perguntas públicas
Perguntas abertas permitem ao seu parceiro expressar seus pensamentos e sentimentos livremente sem entrar no local. Aqui estão alguns exemplos: «O que você está lutando?» ou «Qual é a sua opinião sobre um problema específico?» Evite perguntas que podem causar uma resposta ou respostas diretas. Dê ao seu parceiro espaço para uma resposta honesta e dê-lhe a oportunidade de esclarecer os seus termos. A audição atenta e o reflexo do que eles dizem mostra que você se preocupa com o ponto de vista deles e a compreende.
Etapa 3: Verificação e confirmação
Verificação é a aceitação e confirmação dos sentimentos do parceiro, independentemente do quão diferentes sejam os seus. Isso não significa apoiar comportamentos negativos ou concordar com tudo o que eles dizem, mas sim mostrar que você respeita a experiência emocional deles.
Você pode dizer: «Eu vejo por que esta situação está frustrando você» ou «Deve ser difícil de guiar». Ao verificar, você demonstra que valoriza o seu parceiro como uma pessoa e encoraja-o a continuar a compartilhar informações fielmente.
Passo 4. Sugira soluções
Se o seu parceiro enfrenta dificuldades, ofereça soluções práticas que mostrem que você quer ajudar. Evite dar conselhos se eles não forem claramente solicitados, porque isso pode parecer protetor ou controlador. Em vez disso, faça um brainstorming em conjunto e deixe o parceiro escolher a melhor opção. Isso dá-lhes autonomia nas suas vidas e permite-lhes controlar os seus problemas.
Passo 5: Pratique sua própria vulnerabilidade
Esteja preparado para compartilhar seus próprios esforços e experiências para modelar a comunicação saudável. O compartilhamento pode aumentar a confiança entre os parceiros e aumentar a conexão. Você pode começar falando de algo pequeno, como um fracasso recente no trabalho ou um propósito pessoal que você está lutando. Demonstração de vulnerabilidade também pode fazer com que seu parceiro se sinta mais seguro ao se descobrir sem medo de ser condenado. Não se esqueça de ter sempre compaixão e compreensão ao discutir temas espinhosos.
Seguindo esses passos, os parceiros podem se aproximar efetivamente das conversas emocionais e criar uma base sólida para seus relacionamentos. Com paciência, compaixão e abertura, os soldados podem aprender a comunicar com os seus parceiros de forma justa e confiável, construindo laços mais profundos e apoio mútuo.
Como os parceiros abordam as conversas emocionais quando os soldados não se atrevem a identificar locais vulneráveis?
Os parceiros muitas vezes expressam sua frustração com o quão difícil é para eles comunicar emoções ao seu parceiro que serve como soldado. A comunidade militar muitas vezes impede a abertura aos sentimentos, o que pode deixar os soldados desconfortáveis em partilhar pensamentos e experiências pessoais com seus entes queridos. Nestas situações, a comunicação torna-se difícil e os parceiros podem sentir-se desconectados da sua alma.