قد يجد بعض الجنود صعوبة في التحدث عن مشاعرهم ومشاركة النضالات الشخصية، خاصة مع شركائهم الرومانسيين. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم وسوء الفهم وانعدام الثقة داخل العلاقة. لبناء روابط قوية مع شركائهم، يجب أن يتعلم الجنود التعبير عن أنفسهم بشكل أصيل واختبارهم معًا. في منشور المدونة هذا، ننظر في كيفية تعامل الشركاء مع الموضوعات الحساسة مثل الاحتياجات العاطفية دون جعل جنودهم يشعرون بعدم الارتياح أو الحكم عليهم.
الخطوة 1: إنشاء مساحة اتصال آمنة
الخطوة الأولى للعثور على نقاط الضعف هي خلق بيئة يشعر فيها شريكك بالراحة والدعم. حاول تخصيص وقت محدد لهذه المناقشات، ويفضل أن يكون ذلك في مكان هادئ وخاص بعيدًا عن عوامل التشتيت. دع شريكك يعرف أنك هناك للاستماع إليه ودعمه بنشاط دون حكم.
تجنب استخدام لغة مشينة أو سلوك مشين مثل دحرجة العين أو السخرية. بدلاً من ذلك، ركز على الفهم والتعاطف من وجهة نظرهم، حتى لو كنت لا توافق تمامًا. سيساعد هذا شريكك على الشعور بالسماع والفهم.
الخطوة 2: اطرح أسئلة مفتوحة
تسمح الأسئلة المفتوحة لشريكك بالتعبير بحرية عن أفكاره ومشاعره دون الوقوع في مكانه. فيما يلي بعض الأمثلة: «ما الذي تكافح معه ؟» أو «ما هو شعورك حيال مشكلة معينة ؟» تجنب قيادة الأسئلة التي يمكن أن تثير إجابة محددة أو إجابات مباشرة. امنح شريكك مساحة للإجابة بصدق ومنحه فرصة لتوضيح شروطه. يُظهر الاستماع بعناية وعكس ما يقولونه أنك تهتم بوجهة نظرهم وتفهمها.
الخطوة 3: التحقق والتحقق
التحقق هو قبول مشاعر الشريك والتحقق من صحتها، بغض النظر عن مدى اختلافها عن مشاعرك. لا يعني ذلك التغاضي عن السلوك السلبي أو الموافقة على كل ما يقولونه، بل إظهار احترامك لتجاربهم العاطفية.
قد تقول، «أرى لماذا يزعجك هذا الوضع»، أو «يجب أن يكون من الصعب التنقل». من خلال التحقق، تثبت أنك تقدر شريكك كشخص وتشجعه على الاستمرار في مشاركة المعلومات بشكل أصيل.
الخطوة 4: قدم حلولًا
إذا كان شريكك يكافح، فاقدم حلولًا عملية تظهر أنك تريد المساعدة. تجنب تقديم المشورة ما لم يطلب ذلك صراحة، لأن هذا قد يبدو متعاملًا أو مسيطرًا. بدلاً من ذلك، قم بتبادل الأفكار معًا ودع شريكك يختار أفضل مسار للعمل. يمنحهم الاستقلال الذاتي في حياتهم ويمنحهم السيطرة على مشاكلهم.
الخطوة 5: مارس الضعف بنفسك
كن مستعدًا لمشاركة جهودك وخبراتك الخاصة لنمذجة التواصل الصحي. يمكن أن تبني المشاركة الثقة بين الشركاء وتعميق الاتصال. يمكنك أن تبدأ بالحديث عن شيء صغير، مثل فشل حديث في العمل أو هدف شخصي تكافح من أجله. يمكن أن يجعل إظهار الضعف شريكك يشعر بانفتاح أكثر أمانًا دون خوف من الحكم. تذكر أن تظهر دائمًا التعاطف والفهم عند مناقشة الموضوعات الحساسة.
باتباع هذه الخطوات، يمكن للشركاء التعامل بفعالية مع المحادثات العاطفية وبناء أساس متين لعلاقتهم. من خلال الصبر والتعاطف والانفتاح، يمكن للجنود تعلم التواصل بأمانة وأصيلة مع شركائهم، وبناء روابط أعمق ودعم متبادل.
كيف يتعامل الشركاء مع المحادثات العاطفية عندما يتردد الجنود في تحديد نقاط الضعف ؟
غالبًا ما يعبر الشركاء عن إحباطهم من مدى صعوبة توصيل المشاعر إلى شريكهم الذي يعمل كجندي. غالبًا ما يثبط المجتمع العسكري الانفتاح على المشاعر، مما قد يجعل من غير المريح للجنود مشاركة الأفكار والتجارب الشخصية مع أحبائهم. في هذه الحالات، يصبح الاتصال صعبًا ويمكن للشركاء الشعور بالانفصال عن الآخر المهم.