Certains soldats peuvent avoir du mal à parler de leurs sentiments et à partager leurs luttes personnelles, en particulier avec leurs partenaires romantiques. Cela peut entraîner des malentendus, des malentendus et un manque de confiance au sein de la relation. Pour nouer des liens solides avec leurs partenaires, les soldats doivent apprendre à s'exprimer de manière crédible et à subir ensemble des épreuves. Dans cet article de blog, nous examinerons comment les partenaires peuvent aborder des sujets sensibles tels que les besoins émotionnels sans faire sentir leur soldat mal à l'aise et sans être condamnés.
Étape 1: Créer un espace de communication sécurisé
La première étape pour trouver des vulnérabilités est de créer un environnement dans lequel votre partenaire se sent à l'aise et reçoit du soutien. Essayez de consacrer du temps à ces discussions, de préférence dans un endroit calme et privé, loin des distractions. Dites à votre partenaire que vous êtes là pour l'écouter activement et le soutenir sans jugement.
Évitez d'utiliser un langage honteux ou un comportement honteux, comme le roulement des yeux ou le sarcasme. Concentrez-vous plutôt sur la compréhension et l'empathie de leur point de vue, même si vous n'êtes pas entièrement d'accord. Cela aidera votre partenaire à se sentir entendu et compréhensible.
Étape 2. Posez des questions ouvertes
Les questions ouvertes permettent à votre partenaire d'exprimer librement ses pensées et sentiments sans se mettre en place. Voici quelques exemples: « Avec quoi luttez-vous? » ou « Comment traitez-vous un problème particulier? » Évitez de poser des questions qui pourraient déclencher une réponse spécifique ou des réponses directes. Donnez à votre partenaire un espace pour une réponse honnête et donnez-lui la possibilité de clarifier vos conditions. L'écoute attentive et le reflet de ce qu'ils disent montrent que vous vous souciez de leur point de vue et que vous le comprenez.
Étape 3: Vérification et confirmation
La vérification est l'acceptation et la confirmation des sentiments du partenaire, quelle que soit leur différence avec les vôtres. Cela ne signifie pas tolérer un comportement négatif ou accepter tout ce qu'ils disent, mais plutôt montrer que vous respectez leur expérience émotionnelle.
Vous pouvez dire: « je vois pourquoi cette situation vous frustre » ou « Il doit être difficile de naviguer ». En vérifiant, vous montrez que vous appréciez votre partenaire en tant qu'individu et vous l'encouragez à continuer à partager de l'information de manière fiable.
Étape 4. Proposez des solutions
Si votre partenaire rencontre des difficultés, proposez des solutions pratiques qui vous montreront ce que vous voulez aider. Évitez de donner des conseils s'ils ne sont pas explicitement demandés, car cela peut sembler protecteur ou contrôlant. Au lieu de cela, effectuez un brainstorming des options possibles ensemble et laissez le partenaire choisir la meilleure option d'action. Cela leur donne de l'autonomie dans leur vie et leur permet de contrôler leurs problèmes.
Étape 5: Pratiquez la vulnérabilité par vous-même
Soyez prêt à partager vos propres efforts et expériences pour simuler une communication saine. Le partage peut renforcer la confiance entre les partenaires et renforcer les liens. Vous pouvez commencer par parler de quelque chose de petit, comme un échec récent au travail ou un but personnel que vous combattez. Une démonstration de vulnérabilité peut aussi faire en sorte que votre partenaire se sente plus en sécurité en s'ouvrant sans crainte d'être condamné. N'oubliez pas de toujours faire preuve d'empathie et de compréhension lorsque vous discutez de sujets aigus.
En suivant ces étapes, les partenaires peuvent aborder efficacement les conversations émotionnelles et créer une base solide pour leurs relations. En faisant preuve de patience, d'empathie et d'ouverture, les soldats peuvent apprendre à communiquer honnêtement et en toute confiance avec leurs partenaires, nouant des liens plus étroits et un soutien mutuel.
Comment les partenaires abordent-ils les conversations émotionnelles lorsque les soldats hésitent à identifier les lieux vulnérables ?
Les partenaires expriment souvent leur frustration devant la difficulté qu'ils ont à communiquer leurs émotions à leur partenaire qui sert de soldat. La communauté militaire empêche souvent l'ouverture d'esprit, ce qui rend les soldats mal à l'aise de partager des pensées et des expériences personnelles avec leurs proches. Dans de telles situations, la communication devient difficile, et les partenaires peuvent se sentir séparés de leur moitié.