Alcuni soldati possono avere difficoltà a raccontare i loro sentimenti e condividere la loro lotta personale, soprattutto con i loro partner romantici. Questo può portare a fraintendimenti, fraintendimenti e mancanza di fiducia all'interno delle relazioni. Per avere forti legami con i loro partner, i soldati devono imparare ad esprimersi in modo affidabile e ad affrontare insieme le prove. In questo post di blog esamineremo come i partner possono affrontare temi delicati, come i bisogni emotivi, senza far sentire il loro soldato a disagio e senza essere giudicati.
Passo 1: Creare uno spazio sicuro per la comunicazione
Il primo passo per trovare vulnerabilità è creare un ambiente in cui il partner si senta a suo agio e riceva supporto. Cercate di dedicare tempo specificamente a queste discussioni, preferibilmente in un luogo tranquillo e privato lontano da distrazioni. Informate il vostro partner che siete lì per ascoltare attivamente e sostenerlo senza essere giudicati.
Evitare l'uso di un linguaggio vergognoso o di comportamenti vergognosi, come l'arrotondamento degli occhi o il sarcasmo. Concentratevi invece sulla comprensione e l'empatia dal loro punto di vista, anche se non siete del tutto d'accordo. Questo aiuterà il vostro partner a sentirsi ascoltato e comprensibile.
Passo 2. Fare domande aperte
Le domande aperte permettono al partner di esprimere i propri pensieri e i propri sentimenti senza entrare. Ecco alcuni esempi: "Cosa state combattendo?" o'Che ne pensi di un problema specifico? " Evitare domande che possono potenzialmente causare una risposta specifica o risposte dirette. Concedete al vostro partner lo spazio per una risposta onesta e permettetegli di chiarire le vostre condizioni. Un'audizione attenta e il riflesso di ciò che dicono dimostrano che si tiene al loro punto di vista e la si capisce.
Fase 3: convalida e conferma
Verifica è l'accettazione e la conferma dei sentimenti del partner, indipendentemente da quanto siano diversi dal proprio. Questo non significa accettare comportamenti negativi o accettare tutto ciò che dicono, ma piuttosto mostrare che si rispetta la loro esperienza emotiva.
Puoi dire: "Vedo perché questa situazione ti sconvolge" o'Dev'essere difficile da orientare ". Verificando, lei dimostra di apprezzare il proprio partner come persona e lo incoraggia a continuare a condividere le informazioni in modo affidabile.
Passo 4. Offrire soluzioni
Se il vostro partner è in difficoltà, offrire soluzioni pratiche che dimostrano che si desidera aiutare. Evitare di dare consigli a meno che non sia chiaramente richiesto, perché può sembrare protettivo o controllante. Invece, condurre un brainstorming delle possibili opzioni insieme e lasciare che il partner scelga la soluzione migliore. Questo dà loro autonomia nella loro vita e permette loro di controllare i loro problemi.
Passo 5: Esercitare la vulnerabilità da solo
Essere pronti a condividere i tuoi sforzi e le tue esperienze per simulare una comunicazione sana. La condivisione può aumentare la fiducia tra i partner e migliorare la comunicazione. Si può iniziare parlando di qualcosa di piccolo, come il recente fallimento sul lavoro o lo scopo personale con cui si combatte. La dimostrazione di vulnerabilità può anche far sentire il vostro partner più sicuro scoprendo se stesso senza paura di essere giudicato. Non dimenticare di mostrare sempre compassione e comprensione quando si discutono temi spinosi.
Seguendo questi passi, i partner possono affrontare le conversazioni emotive in modo efficiente e creare una base solida per le loro relazioni. Con pazienza, compassione e apertura, i soldati possono imparare a comunicare con i loro partner in modo onesto e credibile, costruendo legami più profondi e sostegno reciproco.
Come fanno i partner a parlare emotivamente quando i soldati non decidono di identificare le vulnerabilità?
I partner spesso esprimono la loro frustrazione per quanto sia difficile per loro comunicare emozioni al loro partner che è un soldato. La comunità militare spesso ostacola l'apertura ai sentimenti, il che può rendere i soldati a disagio a condividere pensieri e esperienze personali con i propri cari. In queste situazioni, la comunicazione diventa complicata e i partner possono sentirsi separati dalla loro metà.