O processo de reintegração para veteranos militares pode ser uma experiência difícil para eles e seus entes queridos. Os parceiros desempenham um papel importante no apoio aos seus outros significativos através desta transição, mas eles podem enfrentar dificuldades para gerir suas próprias necessidades e desejos, e ser pacientes e compreender o estado emocional do seu parceiro. Neste artigo, falarei sobre as estratégias que os parceiros podem usar para manter a paciência e a compreensão das relações durante os períodos em que os soldados demonstram reinserção emocional retardada ou inconsistente.
Uma das estratégias é estabelecer canais claros de comunicação entre o casal. Isso significa ouvir o outro ativamente sem interromper ou impor suas opiniões ou sentimentos na conversa. Além disso, é preciso partilhar pensamentos, sentimentos e experiências abertamente e honestamente. Os parceiros devem procurar entender o ponto de vista único do seu parceiro e evitar suposições sobre o que eles pensam ou sentem. Eles também devem pedir esclarecimentos, se necessário, e agradecer os esforços do seu parceiro no processo de reintegração. A comunicação eficaz permite que os parceiros fortaleçam a confiança, a compaixão e o respeito pelo outro, além de ajudar a prevenir equívocos e conflitos.
Outra abordagem é priorizar o cuidado consigo mesmo e dar tempo a atividades pessoais que promovam o bem-estar mental e físico. Os parceiros devem cuidar de si mesmos para que eles tenham energia e sustentabilidade para apoiar seu parceiro em momentos difíceis. As aulas de cuidados podem incluir exercícios físicos regulares, tempo com amigos, atividades de hobby, prática de meditação de consciência, registro ou busca de terapia. Cuidando de si mesmos, os parceiros podem lidar melhor com o estresse, a ansiedade e a frustração associados às suas relações e compreender melhor suas próprias necessidades e desejos.
Os parceiros também podem ser úteis para estabelecer expectativas realistas e limites em torno de suas relações. Veteranos militares muitas vezes experimentam mudanças significativas na rotina, horários e prioridades, o que pode perturbar relações românticas. O estabelecimento de limites, como a negociação de encontros regulares, a manutenção de círculos sociais individuais e o estabelecimento de tarefas domésticas, pode ajudar a aliviar algumas destas violações e garantir um sentimento de estabilidade. Os parceiros também devem conhecer as limitações dos seus parceiros e ajustar adequadamente suas expectativas, especialmente em momentos de maior estresse emocional.
Os parceiros devem evitar suposições sobre a preparação ou capacidade de reinserção do parceiro. Cada indivíduo sofre um trauma diferente e não existe um cronograma universal de recuperação. Paciência e compreensão são essenciais durante este processo, e os parceiros devem enfrentar o desejo de apressar os acontecimentos ou pressionar seus entes queridos para «simplesmente superar isso». Em vez disso, deveriam concentrar-se em fornecer apoio e apoio, sem impor expectativas irrealistas e sem obter soluções rápidas.
Paciência e compreensão da relação exigem esforço e comprometimento dos dois parceiros. Embora não seja fácil orientar estas questões, a adoção de passos preventivos em direção ao autoatendimento, comunicação e estabelecimento de limites pode ser importante para construir uma relação mais sólida e saudável após o serviço militar. Apoiando-se mutuamente neste processo, os parceiros podem promover a cura e o crescimento, ao mesmo tempo que fortalecem seus próprios laços.
Como os parceiros mantêm relativa paciência e compreensão quando os soldados demonstram reinserção emocional adiada ou incoerente?
Os estudos sobre as perspectivas dos cônjuges militares mostram que eles procuram ser pacientes e apoiados durante a implementação prolongada do seu parceiro, desenvolvendo mecanismos adaptativos para superar as dificuldades, como a participação em ações significativas, a busca de apoio social da família e amigos, o foco no autoatendimento e o planejamento para o futuro junto com seus entes queridos (Higgins et al., 2019).