Le processus de réintégration pour les anciens combattants peut être une expérience complexe pour eux et leurs proches. Les partenaires jouent un rôle important en soutenant leurs autres personnes importantes dans cette transition, mais ils peuvent éprouver des difficultés à gérer leurs propres besoins et désirs, à être patients et à comprendre l'état émotionnel de leur partenaire. Dans cet article, je vais discuter des stratégies que les partenaires peuvent utiliser pour maintenir la patience et la compréhension des relations pendant les périodes où les soldats font preuve d'une réintégration émotionnelle retardée ou incohérente.
L'une des stratégies est d'établir des canaux de communication clairs entre les couples. Cela signifie s'écouter activement les uns les autres sans interrompre ou imposer leurs opinions ou sentiments dans la conversation. En outre, vous devez partager ouvertement et honnêtement vos pensées, sentiments et expériences. Les partenaires doivent s'efforcer de comprendre le point de vue unique de leur partenaire et éviter de suggérer ce qu'ils pensent ou ressentent. Ils devraient également, le cas échéant, demander des éclaircissements et exprimer leur gratitude pour les efforts déployés par leur partenaire dans le processus de réintégration. Une communication efficace permet aux partenaires de renforcer la confiance, l'empathie et le respect les uns envers les autres et aide à prévenir les malentendus et les conflits.
L'autre approche est de donner la priorité à la prise en charge de soi et de consacrer du temps à des activités personnelles qui contribuent au bien-être mental et physique. Les partenaires doivent prendre soin d'eux-mêmes afin qu'ils aient l'énergie et la résilience nécessaires pour soutenir leur partenaire dans les moments difficiles. Les séances de soins peuvent inclure des exercices physiques réguliers, passer du temps avec des amis, des activités de passe-temps, la pratique de la méditation de conscience, la tenue d'un journal ou la recherche d'une thérapie. En prenant soin d'eux-mêmes, les partenaires peuvent mieux gérer le stress, l'anxiété et la frustration associés à leur relation et mieux comprendre leurs propres besoins et désirs.
Il peut également être utile pour les partenaires de fixer des attentes et des limites réalistes autour de leur relation. Les anciens combattants connaissent souvent des changements importants dans la routine quotidienne, les horaires et les priorités, ce qui peut perturber les relations amoureuses. L'établissement de limites, telles que l'harmonisation des visites régulières, le maintien de cercles sociaux distincts et l'établissement de devoirs, peut contribuer à atténuer certaines de ces perturbations et à créer un sentiment de stabilité. Les partenaires doivent également être conscients des contraintes de leurs partenaires et ajuster leurs attentes en conséquence, surtout en période de stress émotionnel accru.
Les partenaires doivent éviter les hypothèses sur la volonté ou la capacité de réinsertion du partenaire. Chaque personne subit un traumatisme différent et il n'existe pas de calendrier universel de récupération. La patience et la compréhension sont essentielles au cours de ce processus, et les partenaires doivent résister au désir de précipiter les événements ou de faire pression sur leurs proches pour « simplement surmonter cela ». Au lieu de cela, ils devraient se concentrer sur la fourniture de soutien et de soutien, sans imposer des attentes irréalistes et sans trouver des solutions rapides.
La patience et la compréhension des relations exigent des efforts et un engagement de la part des deux partenaires. S'il peut être difficile de se pencher sur ces questions, il peut être très important de prendre des mesures proactives en matière de libre-service, de communication et de délimitation des frontières pour établir des relations plus solides et plus saines après le service militaire. En s'appuyant mutuellement dans ce processus, les partenaires peuvent contribuer à la guérison et à la croissance tout en renforçant leurs propres liens.
Comment les partenaires soutiennent-ils une patience et une compréhension relatives lorsque les soldats font preuve d'une réinsertion émotionnelle différée ou incohérente ?
La recherche sur les perspectives des conjoints militaires montre qu'ils cherchent à être patients et à soutenir pendant le long déploiement de leur partenaire en développant des mécanismes adaptatifs pour surmonter les difficultés, comme la participation à des actions significatives, la recherche de soutien social de la famille et des amis, la concentration sur l'autosuffisance et la planification de l'avenir avec leurs proches (Higgins et al., 2019).