El proceso de reinserción de los veteranos militares puede ser una experiencia difícil tanto para ellos como para sus seres queridos. Los socios juegan un papel importante apoyando a sus otras personas significativas a través de esta transición, pero pueden encontrar dificultades para manejar sus propias necesidades y deseos, así como para ser pacientes y comprender el estado emocional de su pareja. En este artículo hablaré sobre las estrategias que los socios pueden utilizar para mantener la paciencia y la comprensión de las relaciones durante los períodos en que los soldados muestran una reintegración emocional diferida o inconsistente.
Una de las estrategias es establecer canales claros de comunicación entre la pareja. Esto significa escucharse activamente unos a otros sin interrumpir ni imponer sus opiniones o sentimientos en la conversación. Además, es necesario compartir los pensamientos, sentimientos y experiencias de manera abierta y honesta. Los socios deben esforzarse por comprender el punto de vista único de su pareja y evitar asumir lo que piensan o sienten. También deben pedir aclaraciones cuando sea necesario y expresar su agradecimiento por los esfuerzos de su pareja en el proceso de reintegración. Una comunicación eficaz permite a los asociados fomentar la confianza, la empatía y el respeto mutuo, y ayuda a prevenir malentendidos y conflictos.
Otro enfoque es dar prioridad al autocuidado y dedicar tiempo a actividades personales que promuevan el bienestar mental y físico. Los socios deben cuidarse para que tengan energía y resiliencia para apoyar a su pareja en momentos difíciles. Las clases de autocuidado pueden incluir ejercicio regular, pasar tiempo con amigos, clases de pasatiempo, práctica de meditación mindfulness, llevar un diario o buscar terapia. Al cuidarse a sí mismos, los socios pueden manejar mejor el estrés, la ansiedad y la frustración asociados con sus relaciones y comprender mejor sus propias necesidades y deseos.
Los socios también pueden ser útiles para establecer expectativas y límites realistas en torno a sus relaciones. Los veteranos militares a menudo experimentan cambios significativos en la rutina diaria, los horarios y las prioridades, lo que puede romper las relaciones románticas. El establecimiento de fronteras, como la concertación de visitas periódicas, el mantenimiento de círculos sociales individuales y el establecimiento de responsabilidades domésticas, puede ayudar a mitigar algunas de esas violaciones y proporcionar un sentido de estabilidad. Los socios también deben ser conscientes de las limitaciones de sus parejas y ajustar sus expectativas en consecuencia, especialmente en momentos de mayor estrés emocional.
Los socios deben evitar suposiciones sobre la preparación o la capacidad de reintegración de la pareja. Cada persona experimenta un trauma diferente, y no hay un calendario de recuperación universal. La paciencia y la comprensión son cruciales durante este proceso, y los socios deben resistir el deseo de apresurar los acontecimientos o presionar a sus seres queridos para que «simplemente superen esto». En cambio, deberían centrarse en proporcionar apoyo y apoyo sin imponer expectativas poco realistas ni buscar soluciones rápidas.
La paciencia y la comprensión de las relaciones requieren esfuerzo y compromiso por parte de ambos socios. Si bien puede ser difícil orientar estas cuestiones, dar pasos proactivos hacia el autocuidado, la comunicación y el establecimiento de fronteras puede ser de gran importancia para construir relaciones más sólidas y sanas después del servicio militar. Al apoyarse mutuamente en este proceso, los asociados pueden contribuir a la curación y el crecimiento, al tiempo que refuerzan sus propios vínculos.
¿Cómo apoyan los socios la relativa paciencia y comprensión cuando los soldados muestran una reintegración emocional diferida o inconsistente?
Los estudios sobre las perspectivas de los cónyuges militares muestran que buscan ser pacientes y solidarios durante el largo despliegue de su pareja, desarrollando mecanismos adaptativos para superar dificultades, como participar en acciones significativas, buscar apoyo social de familiares y amigos, centrarse en el autocuidado y planificar el futuro junto con sus seres queridos (Higgins et al., 2019).