Il processo di reinserimento per i veterani militari può essere un'esperienza complessa sia per loro che per i loro cari. I partner hanno un ruolo importante nel sostenere gli altri significativi attraverso questa transizione, ma possono avere difficoltà a gestire i propri bisogni e desideri, ed essere pazienti e comprendere lo stato emotivo del proprio partner. In questo articolo parlerò delle strategie che i partner possono utilizzare per mantenere la pazienza e la comprensione delle relazioni in periodi in cui i soldati mostrano un reinserimento emotivo ritardato o incoerente.
Una delle strategie è stabilire canali chiari di comunicazione tra le coppie. Ciò significa ascoltare attivamente l'altro senza interrompere o imporre le proprie opinioni o sentimenti in una conversazione. Inoltre, bisogna condividere in modo aperto e onesto i pensieri, i sentimenti e le esperienze. I partner devono cercare di capire il punto di vista unico del proprio partner ed evitare di suggerire cosa pensano o si sentono. Devono anche chiedere spiegazioni e apprezzare, se necessario, gli sforzi del partner nel processo di reinserimento. Una comunicazione efficace consente ai partner di rafforzare la fiducia, la compassione e il rispetto l'uno per l'altro e di prevenire malintesi e conflitti.
Un altro approccio è dare priorità alla cura di se stessi e dedicare tempo alle attività personali che contribuiscono al benessere fisico e mentale. I partner devono prendersi cura di se stessi per avere energia e resilienza per sostenere il loro partner in momenti difficili. Le lezioni di cura possono includere esercizio fisico regolare, trascorrere del tempo con gli amici, attività di hobby, pratica di meditazione della consapevolezza, registrazione o ricerca di terapia. Prendendosi cura di se stessi, i partner possono gestire meglio lo stress, l'ansia e la frustrazione legati al loro rapporto e comprendere meglio i propri bisogni e desideri.
I partner possono anche essere utili per impostare aspettative e limiti realistici intorno alla loro relazione. I veterani militari spesso sperimentano notevoli cambiamenti di routine, orari e priorità, che possono compromettere le relazioni romantiche. Fissare dei confini, come l'allineamento degli appuntamenti regolari, il mantenimento dei singoli circoli sociali e l'istituzione dei doveri domestici, può aiutare ad alleviare alcune di queste violazioni e garantire un senso di stabilità. I partner devono anche essere consapevoli delle limitazioni dei propri partner e adeguare adeguatamente le proprie aspettative, soprattutto nei periodi di maggiore stress emotivo.
I partner devono evitare di ipotizzare la disponibilità o la capacità di reinserimento del partner. Ogni persona ha un trauma diverso e non esiste un programma di ripristino universale. La pazienza e la comprensione sono fondamentali durante questo processo, e i partner devono opporsi al desiderio di accelerare gli eventi o di esercitare pressioni sui propri cari per «superarli semplicemente». Dovrebbero invece concentrarsi sul fornire supporto e sostegno, senza imporre aspettative irrealistiche o trovare soluzioni rapide.
La pazienza e la comprensione delle relazioni richiedono impegno e impegno da parte di entrambi i partner. Anche se orientarsi su queste questioni può essere difficile, adottare passi proattivi verso l'autosufficienza, la comunicazione e la fissazione dei confini può essere di grande importanza per costruire relazioni più solide e sane dopo il servizio militare. Sostenendosi a vicenda, i partner possono contribuire alla guarigione e alla crescita, rafforzando al contempo i propri legami.
In che modo i partner mantengono una relativa pazienza e comprensione quando i soldati mostrano un reinserimento emotivo ritardato o incoerente?
Gli studi sulle prospettive dei coniugi militari dimostrano che cercano di essere pazienti e di supportare durante la lunga implementazione del loro partner, sviluppando meccanismi adattivi per superare le difficoltà, come la partecipazione a azioni significative, la ricerca di supporto sociale da parte della famiglia e degli amici, l'attenzione all'autosufficienza e la pianificazione per il futuro con i propri cari (Higgins et al., 2019).