O tema deste artigo é como distribuir o trabalho emocional de igual para igual entre parceiros de relacionamento. O trabalho emocional refere-se a um trabalho não dito, que consiste em manter relações, tais como ouvir, entender, apoiar, consolar e estar presente um para o outro. É importante que ambos os parceiros assumam a responsabilidade por este trabalho, porque ele ajuda a criar um equilíbrio saudável nas relações. Um parceiro não pode carregar tudo enquanto o outro está sentado e não faz nada. Para que o trabalho emocional seja distribuído de forma uniforme, vários processos psicológicos entram em jogo.
Comunicação é a chave. Ambos os parceiros devem ser abertos e honestos em relação aos seus sentimentos e necessidades para se entenderem melhor. Requer habilidades ativas de audição, empatia e capacidade de reconhecer quando outra pessoa luta. Se você notou que o seu parceiro é difícil, pergunte-lhes o que eles sentem ou se querem ajudar. Ouçam sem julgamentos e tentem colocar-se no lugar deles. Certifique-se de que ambos compreendem claramente o que esperam uns dos outros.
Compromisso necessário. Nenhum dos parceiros deve tentar dominar ou controlar a situação. Cada pessoa deve abandonar alguns dos seus desejos e preferências para se adaptar aos outros.
Se um parceiro quiser passar mais tempo com a família, mas outro prefere falar com os amigos, ele pode encontrar um meio dourado onde cada um terá o que precisa. O compromisso não é tão simples, mas é essencial para uma relação saudável.
A confiança é crucial. Você tem que acreditar que o seu parceiro vai fazer o que eles vão dizer, o que vão fazer e cumprir as promessas. Se não o fizerem, causam indignação e desconfiança que podem prejudicar as relações. Ambos os parceiros devem ser confiáveis e confiáveis, honrar compromissos e ser consistentes em suas ações. A confiança permite que você se sinta seguro na sua relação, sabendo que seu parceiro cuida dos seus interesses.
Respeito é vital. Respeitar uns aos outros significa valorizar os outros como indivíduos com perspectivas, experiências e ideias únicas. Isso também implica reconhecer os pontos fortes e fracos uns dos outros e avaliá-los pelo que eles são. Tratem o parceiro com bondade e dignidade, mesmo que discordem. Quando houver conflitos, tratem com elegância e tato, em vez de se atacarem ou se humilharem uns aos outros. Isso mostra que você valoriza uma relação e quer trabalhar em conjunto para resolver problemas.
Trabalho emocional requer esforço de ambos os parceiros. Para distribuir este trabalho com justiça, concentre-se na comunicação, comprometimento, confiança e respeito. Com paciência e compreensão, estes processos psicológicos podem ajudar a criar uma distribuição justa do trabalho emocional em qualquer parceria.
Obrigado por ler meu artigo sobre como distribuir o trabalho emocional de igual para igual entre parceiros. Lembre-se que a comunicação, o compromisso, a confiança e o respeito são componentes importantes para o equilíbrio saudável do trabalho emocional.
Quais processos psicológicos favorecem a distribuição justa do trabalho emocional em parcerias?
Para que o trabalho emocional seja distribuído de forma uniforme como parte de uma parceria, as pessoas devem ter a capacidade de compreender as emoções do seu parceiro e comunicar com ele de forma eficaz. Isso inclui empatia, configuração para sinais não verbais e boas habilidades de regulação emocional (Bradbury & Karney, 2015).