موضوع هذه المقالة هو كيفية توزيع العمل العاطفي بالتساوي بين الشركاء في العلاقة. يشير العمل العاطفي إلى العمل غير المعلن الذي يتكون من الحفاظ على علاقات مثل الاستماع والفهم والدعم والراحة والتواجد لبعضنا البعض. من المهم أن يتحمل كلا الشريكين المسؤولية عن هذا العمل، لأنه يساعد في خلق توازن صحي في العلاقة. لا يستطيع أحد الشركاء تحمل الحمل بينما يجلس الآخر ولا يفعل شيئًا. لضمان توزيع العمل العاطفي بالتساوي، تلعب العديد من العمليات النفسية دورًا.
الاتصال هو المفتاح. يحتاج كلا الشريكين إلى أن يكونا منفتحين وصادقين بشأن مشاعرهما ويحتاجان إلى فهم بعضهما البعض بشكل أفضل. يتطلب مهارات استماع نشطة وتعاطف وقدرة على التعرف على الوقت الذي يعاني فيه شخص آخر. إذا لاحظت أن شريكك يواجه صعوبة، فاسأله عن شعوره أو ما إذا كان يريد المساعدة. استمع دون حكم وحاول أن تضع نفسك في مكانهم. تأكد من أن كلاكما يفهم بوضوح ما تتوقعه من بعضكما البعض.
هناك حاجة إلى حل وسط. لا ينبغي لأي من الشريكين أن يحاول السيطرة على الوضع أو السيطرة عليه. يجب على كل شخص التخلي عن بعض رغباته وتفضيلاته لاستيعاب الآخرين.
إذا أراد أحد الشركاء قضاء المزيد من الوقت مع العائلة ولكن الآخر يفضل التسكع مع الأصدقاء، فيمكنه إيجاد حل وسط حيث يحصل الجميع على ما يحتاجون إليه. التسوية ليست بهذه السهولة، لكنها ضرورية لعلاقة صحية. الثقة أمر بالغ الأهمية. عليك أن تثق في أن شريكك سيفعل ما يقول إنه سيفعله ويفي بالوعود. إذا لم يفعلوا ذلك، فإنه يخلق الاستياء وانعدام الثقة الذي يمكن أن يضر بالعلاقات. يجب أن يكون كلا الشريكين موثوقًا وموثوقًا، وأن يمتثلا للالتزامات وأن يكونا متسقين في إجراءاتهما. تتيح لك الثقة الشعور بالأمان في علاقتك، مع العلم أن شريكك لديه مصالحك الفضلى.
الاحترام أمر حيوي. إن احترام بعضنا البعض يعني تقدير بعضنا البعض كأفراد لديهم وجهات نظر وتجارب وأفكار فريدة. كما يتضمن الاعتراف بنقاط القوة والضعف لدى بعضنا البعض والحكم عليهم على هويتهم. عاملي شريكك بلطف وكرامة، حتى لو كنت لا توافق. عندما تنشأ الصراعات، عاملهم بنعمة ولباقة، وليس مهاجمة أو إذلال بعضهم البعض. إنه يظهر أنك تقدر العلاقات وترغب في العمل معًا لحل المشكلات. يتطلب العمل العاطفي جهدًا من كلا الشريكين. لتوزيع هذا العمل بشكل عادل، التركيز على التواصل والتسوية والثقة والاحترام. مع الصبر والفهم، يمكن أن تساعد هذه العمليات النفسية في خلق توزيع عادل للعمل العاطفي داخل أي شراكة.
شكرًا لك على قراءة مقالتي حول كيفية توزيع العمل العاطفي بالتساوي بين الشركاء في العلاقة. تذكر أن التواصل والتسوية والثقة والاحترام كلها مكونات مهمة للتوازن الصحي للعمل العاطفي.
ما هي العمليات النفسية التي تدعم التوزيع العادل للعمل العاطفي داخل الشراكات ؟
لكي يتم توزيع العمل العاطفي بالتساوي داخل الشراكة، يجب أن يكون لدى الأفراد القدرة على فهم مشاعر شركائهم والتواصل معها بشكل فعال. وهذا يشمل التعاطف وضبط الإشارات غير اللفظية ومهارات التنظيم العاطفي الجيدة (Bradbury & Karney، 2015).