本文的主题是如何在关系中的伴侣之间平等分配情感劳动。情感劳动是指无言以对的工作，即保持关系，例如听力，理解，支持，安慰和彼此的存在。两位合伙人都必须为这项工作负责，因为它有助于在关系中建立健康的平衡。一个伙伴不能在自己身上称重，而另一个伙伴坐下来做任何事情。为了使情感劳动平均分配，几个心理过程开始发挥作用。
沟通是关键。两位合作伙伴必须对自己的感受和需求保持开放和诚实，以便更好地了解彼此。这需要积极的听力技能、同情心和识别别人挣扎时的能力。如果你发现你的伴侣很难，请问他们感觉如何，或者他们是否愿意帮助。不加谴责地倾听，尽量把自己放在他们的位置。确保你们俩都清楚地了解彼此的期望。
需要妥协。任何伙伴都不应该试图支配或控制局势。每个人都必须放弃一些愿望和偏好，以适应他人。
如果一个伴侣想与家人共度更多时光，但另一个伴侣更喜欢与朋友交往，他们可以找到一个中间立场，让每个人都能得到他们需要的东西。妥协不是那么简单，而是健康关系所必需的。信任至关重要。你应该相信你的伴侣会做他们会说他们会做什么并兑现诺言。如果他们不这样做，就会引起怨恨和不信任，从而损害关系。双方都必须可靠、可靠，履行义务，并保持一致。信任让你在你的关系中感到安全，知道你的伴侣关心你的利益。尊重是至关重要的。相互尊重意味着将彼此视为具有独特观点，经验和思想的个人。它还涉及承认彼此的优缺点，并评估他们的身份。即使你不同意，也要以善良和尊严对待伙伴关系。当冲突发生时，以优雅和机智对待他们，而不是互相攻击或羞辱。这表明您重视关系，并希望共同努力解决问题。情感工作需要双方的努力。为了公平地分配这项工作，专注于沟通，妥协，信任和尊重。通过耐心和理解，这些心理过程可以帮助在任何伙伴关系中公平分配情感劳动。感谢您阅读我关于如何将情感劳动平均分配给关系伙伴的文章。记住，沟通、妥协、信任和尊重都是情绪劳动健康平衡的重要组成部分。
哪些心理过程支持在伙伴关系中公平分配情感工作？
为了使情感劳动在伙伴关系中平均分配，人们必须有能力理解伴侣的情感并与伴侣有效沟通。这包括同理心，设置非语言提示和良好的情感调节技能（Bradbury＆Karney，2015）。