Distância emocional é um problema comum para muitos casais. Isso pode ser causado por vários fatores, tais como estresse, exigências de trabalho ou prioridades diferentes.
Um fator que muitas vezes é perdido de vista é o impacto de experiências traumáticas. Quando as pessoas sobreviveram ao trauma, pode mudar a sua capacidade de expressar e compreender as emoções, o que pode levar a uma sensação de separação com o seu parceiro. Este tipo de distância emocional pode parecer falta de amor ou compromisso, mas na verdade é uma reação natural à distorção do trauma afetivo, memória e expressão. Neste artigo, vamos considerar como o trauma pode causar distância emocional e as medidas que os casais podem tomar para restabelecer a ligação e se curar juntos.
Motivo de distância emocional
Trauma pode causar muitas reações psicológicas, incluindo hiperatividade, evasão, entupimento e invasão. Estas respostas são para nos proteger de memórias dolorosas ou emoções relacionadas com o trauma.
Eles também podem interferir na nossa capacidade de se comunicar emocionalmente com outros.
Se alguém foi abusado sexualmente, pode se sentir hipervigilante em torno de pessoas que o lembram do criminoso, o que leva ao medo da intimidade. Eles também podem evitar falar sobre os seus sentimentos por medo de serem condenados ou nulos.
Trauma pode causar memórias ou pesadelos noturnos que perturbam o sono, dificultando o foco em suas relações.
Afeto distorcido:
Uma das formas que um trauma pode afetar as emoções é o surgimento de experiências afetivas distorcidas. O afeto é uma série de estados emocionais que as pessoas experimentam, como felicidade, tristeza, raiva e medo. Quando as pessoas sofrem um trauma, podem tornar-se menos capazes de ler e expressar suas emoções com precisão.
Eles podem se tornar demasiado sensíveis a insultos ou críticas menores, reagindo com raiva e não apenas sentindo dor. Como alternativa, eles podem suprimir completamente suas emoções, levando a uma sensação de desvinculação e separação com os outros. Isso pode causar equívocos e mal-entendidos na relação, criando uma distância adicional entre os parceiros.
Distorção de memória:
Eventos traumáticos são frequentemente associados a altos níveis de estresse, o que pode alterar o processamento da memória. As pessoas podem esquecer detalhes importantes sobre o evento ou lembrá-lo de forma marcante nos anos seguintes. Isso pode dificultar a comunicação aberta com o seu parceiro sobre experiências passadas, causando ressentimento e confusão.
Se alguém sobreviveu ao abuso sexual, mas não consegue se lembrar de detalhes específicos, seu parceiro pode se perguntar por que ele não quer discutir isso. Da mesma forma, se alguém se lembrar do ataque no mínimo, o parceiro pode estar desconfortável em ouvi-lo repetidamente. Ambas as situações podem criar distâncias emocionais, porque cada pessoa está a tentar compreender o ponto de vista do outro.
Dificuldades de expressão:
O trauma pode interferir na nossa capacidade de nos expressar efetivamente. Aqueles que sobreviveram ao trauma podem lutar contra a comunicação verbal, dificultando a formulação de seus pensamentos e sentimentos. Eles também podem usar humor autoajuda ou táticas de evitar para desviar a atenção de si mesmos. Seu parceiro pode interpretar este comportamento como uma falta de interesse no relacionamento, o que leva a mais distanciamento. Além disso, aqueles que sofreram o trauma podem ser menos propensos a procurar interações sociais, incluindo laços íntimos com o seu parceiro.
Passos de reatamento:
Apesar dos problemas causados pelo trauma, os casais podem trabalhar juntos para restaurar a conexão emocional e curar. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:
1.Procure ajuda profissional: O trauma pode causar sérios transtornos psicológicos, dificultando a navegação sem apoio profissional. Aconselhar casais pode proporcionar um espaço seguro para discutir experiências passadas, identificar comportamentos e desenvolver estratégias para superar as dificuldades.
2.Audição ativa: A audiência ativa inclui atenção completa ao que o seu parceiro diz e uma resposta adequada. Isso pode ajudar os parceiros a entender-se melhor e reduzir os mal-entendidos. 3. Práticas de regulação emocional: habilidades de aprendizagem como respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos e meditação da consciência podem ajudar a lidar com o estresse e melhorar a regulação emocional.
4. O compartilhamento de ações como alimentação, exercícios físicos ou tarefas domésticas pode criar compreensão e permitir a coesão.
5. Faça coisas agradáveis, planeje atividades divertidas fora de casa, como ir ao cinema ou ir à natureza para fortalecer as relações. Conclusão:
A distância emocional causada por lesão, distorção afetiva, memória e expressão pode ser uma reação natural à experiência passada.
Com o tempo, a paciência e os esforços, os casais podem superar esses problemas e restabelecer a sua conexão. Procurando ajuda profissional, praticando uma audição ativa, fazendo coisas agradáveis e criando rotinas juntas, eles podem trabalhar para fortalecer relações mais completas.
Como os casais interpretam a distância emocional causada não pela falta de amor, mas pela distorção do trauma afetivo, da memória e da expressão?
Casais que sofrem distâncias emocionais devido a lesões podem ter dificuldades em interpretar as ações e intenções de seu parceiro, porque podem experimentar sentimentos negativos, tais como medo, ansiedade e desconfiança. Estes sentimentos podem fazê-los interpretar mal o comportamento do seu parceiro e acreditar que não há mais amor entre eles.