感情的距離は多くのカップルに共通の問題です。これは、ストレス、作業要件、またはさまざまな優先順位などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
しばしば見落とされる要因の1つは、外傷的な経験の影響です。人々がトラウマを経験したとき、それは感情を表現し、理解する能力を変えることができます。このタイプの感情的な距離は、愛やコミットメントの欠如のように見えるかもしれませんが、それは実際には影響のトラウマの歪みに対する自然な反応です、記憶と表現。この記事では、トラウマが感情的な距離を引き起こす方法と、カップルが再接続して癒すためにどのような手順を取ることができるかを見ていきます。
感情的距離の原因
外傷は、多動、回避、しびれ、侵入など、多くの心理的反応を引き起こす可能性があります。これらの答えは、痛みを伴う記憶やトラウマ関連の感情から私たちを守るためのものです。
彼らはまた、他の人と感情的にコミュニケーションする私たちの能力を妨げることができます。
誰かが性的暴行を受けた場合、彼らは加害者を思い出させる人々の周りで過敏に感じ、親密さの恐怖につながる可能性があります。また、裁かれたり無効になったりすることを恐れて、自分の気持ちについて話すのを避けるかもしれません。
トラウマは、睡眠を乱すフラッシュバックや悪夢を引き起こす可能性があり、彼らの関係に集中することは困難です。
歪んだ影響：
トラウマが感情に影響を与える一つの方法は、歪んだ感情的経験の発生によるものです。影響とは、幸福、悲しみ、怒り、恐怖など、人々が経験する多くの感情的な状態を指します。トラウマを経験すると、感情を正確に読み、表現することができなくなることがあります。
彼らは小さな侮辱や批判に敏感になり、単に痛みを感じるのではなく、激しい怒りで反応するかもしれません。あるいは、感情を完全に抑制し、他者との疎遠や分離の感情につながるかもしれません。これは、関係における誤解や誤解につながる可能性があり、パートナー間の追加の距離を作成します。
メモリの破損：
外傷性イベントは、多くの場合、メモリ処理を変更することができる高レベルのストレスに関連付けられています。人々はイベントについての重要な詳細を忘れたり、その後何年もの間、それを鮮やかに覚えているかもしれません。これにより、過去の経験についてパートナーと公然とコミュニケーションをとることが難しくなり、憤りや混乱につながります。
誰かが性的暴行の生存者であるが、具体的な詳細を覚えていない場合、彼らのパートナーはなぜそれを議論したくないのか疑問に思うかもしれません。同様に、誰かが攻撃を詳細に覚えている場合、彼らのパートナーはそれについて繰り返し不快に聞くことがあります。両方の状況は、それぞれの人が相手の視点を理解するのに苦労して感情的な距離を作成することができます。
表現の難しさ：
傷害は、自分自身を効果的に表現する能力を妨げる可能性があります。トラウマを経験した人は、口頭でのコミュニケーションに苦労し、自分の考えや感情を明確に表現することが困難になるかもしれません。彼らはまた、自分自身から注意をそらすために自己廃止ユーモアや回避戦術を使用することができます。彼らのパートナーは、この行動を関係への関心の欠如として解釈し、さらなる距離をもたらす可能性があります。さらに、トラウマを経験した人は、パートナーとの親密な関係を含め、支援的な社会的相互作用を求める可能性が低いかもしれません。
再接続の手順：
トラウマによる問題にもかかわらず、カップルは感情的に再接続して癒すために一緒に働くことができます。助けることができるいくつかの手順は次のとおりです：
1。専門家の助け：トラウマは深刻な心理的苦痛を引き起こす可能性があり、専門家のサポートなしで関係をナビゲートすることは困難です。カップルのカウンセリングは、過去の経験を議論し、行動を特定し、対処戦略を開発するための安全なスペースを提供することができます。
2。アクティブ・リスニング：アクティブ・リスニングには、パートナーの発言に十分注意を払い、適切に対応することが含まれます。これにより、パートナー同士の理解を深め、誤解を減らすことができます。3.感情的な規則の練習：深呼吸、進歩的な筋肉緩和およびマインドフルネスの瞑想のような習得の技術は圧力を管理し、感情的な規則を改善するのを助けることができる。
4。栄養、運動、家事などの活動を共有することは、親密さと絆の機会を生み出すことができます。
5。楽しいことをする：映画や自然に行くなど、家の外で楽しい活動を計画し、関係を強化します。結論：
トラウマによる感情的距離、影響の歪み、記憶と表現は、過去の経験に対する自然な反応である可能性があります。
時間と忍耐と努力で、カップルはこれらの課題を克服し、再接続することができます。プロの助けを求め、積極的なリスニングを練習し、楽しいことをし、ルーチンを一緒に作成することで、彼らはより強化し、より充実した関係に取り組むことができます。
愛の欠如によってではなく、影響、記憶、表現のトラウマの歪みによって引き起こされる感情的な距離をカップルはどのように解釈しますか？
トラウマによる感情的な距離感を経験するカップルは、恐怖、不安、不信などの否定的な感情を経験する可能性があるため、パートナーの行動や意図を解釈することが困難である可能性があります。これらの感情は、彼らの間にはもう愛がないという彼らのパートナーの行動と信念を誤解させる可能性があります。