La distance émotionnelle est un problème commun à de nombreux couples. Cela peut être dû à différents facteurs tels que le stress, les exigences de travail ou des priorités différentes.
L'un des facteurs qui est souvent négligé est l'influence des expériences traumatisantes. Quand les gens ont vécu un traumatisme, cela peut changer leur capacité à exprimer et à comprendre les émotions, ce qui peut conduire à une sensation de désengagement avec leur partenaire. Ce type de distance émotionnelle peut sembler un manque d'amour ou d'engagement, mais c'est en fait une réaction naturelle à la déformation du traumatisme de l'affect, de la mémoire et de l'expression. Dans cet article, nous examinerons comment un traumatisme peut causer une distance émotionnelle et quelles mesures les couples peuvent prendre pour rétablir le lien et guérir ensemble.
Cause de la distance émotionnelle
Le traumatisme peut provoquer de nombreuses réactions psychologiques, y compris l'hyperactivité, l'évasion, l'engourdissement et l'invasion. Ces réponses sont conçues pour nous protéger des souvenirs douloureux ou des émotions liées au traumatisme.
Ils peuvent également entraver notre capacité à communiquer émotionnellement avec les autres.
Si quelqu'un a été agressé sexuellement, il peut se sentir hypervigilant autour des gens qui lui rappellent le criminel, ce qui conduit à la peur de l'intimité. Ils peuvent aussi éviter de parler de leurs sentiments par crainte d'être condamnés ou nuls.
Le traumatisme peut causer des souvenirs ou des cauchemars nocturnes qui perturbent le sommeil, rendant difficile de se concentrer sur leur relation.
L'affect déformé:
L'un des moyens par lesquels un traumatisme peut affecter les émotions est l'apparition d'expériences affectives déformées. L'affect se réfère à un certain nombre d'états émotionnels que les gens vivent, tels que le bonheur, la tristesse, la colère et la peur. Quand les gens vivent un traumatisme, ils peuvent devenir moins capables de lire et d'exprimer leurs émotions avec précision.
Ils peuvent devenir trop sensibles à des insultes ou des critiques mineures en réagissant avec une colère intense plutôt que de ressentir simplement la douleur. Sinon, ils peuvent supprimer complètement leurs émotions, ce qui conduira à une sensation de détachement et de séparation avec les autres. Cela peut entraîner des malentendus et des malentendus dans les relations, créant une distance supplémentaire entre les partenaires.
Déformation de la mémoire:
Les événements traumatisants sont souvent associés à un niveau élevé de stress, ce qui peut modifier le traitement de la mémoire. Les gens peuvent oublier les détails importants de l'événement ou se rappeler brillamment pendant de nombreuses années après. Cela peut rendre difficile la communication ouverte avec son partenaire au sujet de l'expérience passée, ce qui conduira au ressentiment et à la confusion.
Si quelqu'un a survécu à une agression sexuelle mais ne peut se souvenir de détails précis, son partenaire peut se demander pourquoi il ne veut pas en discuter. De même, si quelqu'un se souvient de l'attaque dans les moindres détails, son partenaire peut être mal à l'aise d'en entendre parler à plusieurs reprises. Les deux situations peuvent créer une distance émotionnelle, car chaque personne a du mal à comprendre le point de vue de l'autre.
Difficultés d'expression:
Un traumatisme peut entraver notre capacité à s'exprimer efficacement. Ceux qui ont survécu au traumatisme peuvent lutter contre la communication verbale en ayant du mal à exprimer clairement leurs pensées et leurs sentiments. Ils peuvent aussi utiliser une humeur auto-péjorative ou une tactique d'évitement pour détourner l'attention de eux-mêmes. Leur partenaire peut interpréter ce comportement comme un manque d'intérêt pour la relation, ce qui entraîne une plus grande distance. De plus, ceux qui ont survécu au traumatisme sont moins susceptibles de chercher des interactions sociales favorables, y compris des liens intimes avec leur partenaire.
Étapes vers le rétablissement des liens:
Malgré les problèmes causés par le traumatisme, les couples peuvent travailler ensemble pour rétablir le lien émotionnel et guérir. Voici quelques étapes qui peuvent vous aider:
1.Demandez de l'aide professionnelle: Une blessure peut causer des troubles psychologiques graves, rendant difficile la navigation dans une relation sans soutien professionnel. La consultation des couples peut offrir un espace sûr pour discuter des expériences passées, identifier les comportements et élaborer des stratégies pour surmonter les difficultés.
2.L'audition active: L'audition active comprend une attention totale à ce que dit votre partenaire et une réponse adéquate. Cela peut aider les partenaires à mieux se comprendre et à réduire les malentendus. 3. La pratique de la régulation émotionnelle: les compétences d'apprentissage telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation de conscience peuvent aider à gérer le stress et à améliorer la régulation émotionnelle.
4. Le partage d'activités telles que la nutrition, l'exercice ou les tâches ménagères peut créer une compréhension mutuelle et créer des possibilités de cohésion.
5. Faites des activités agréables: planifiez des activités amusantes à l'extérieur de la maison, comme des randonnées au cinéma ou des randonnées dans la nature pour renforcer les relations. Conclusion:
La distance émotionnelle causée par le traumatisme, la déformation de l'affect, de la mémoire et de l'expression peut être une réaction naturelle à l'expérience passée.
Avec le temps, la patience et les efforts, les couples peuvent surmonter ces problèmes et rétablir leur lien. En demandant de l'aide professionnelle, en pratiquant une audition active, en faisant des choses agréables et en créant des routines ensemble, ils peuvent travailler à renforcer et à améliorer les relations.
Comment les couples interprètent-ils la distance émotionnelle causée non pas par le manque d'amour, mais par la déformation du traumatisme de l'affect, de la mémoire et de l'expression ?
Les couples qui éprouvent une distance émotionnelle à cause d'un traumatisme peuvent avoir de la difficulté à interpréter les actions et les intentions de leur partenaire parce qu'ils peuvent ressentir des sentiments négatifs tels que la peur, l'anxiété et la méfiance. Ces sentiments peuvent les amener à mal interpréter le comportement de leur partenaire et à croire qu'il n'y a plus d'amour entre eux.