Odległość emocjonalna jest częstym problemem dla wielu par. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak stres, wymagania dotyczące pracy lub różne priorytety.
Jednym z czynników często pomijanych jest wpływ traumatycznych doświadczeń. Kiedy ludzie doświadczyli traumy, może to zmienić ich zdolność do wyrażania i rozumienia emocji, co może prowadzić do odłączenia się od partnera. Ten rodzaj dystansu emocjonalnego może wydawać się brakiem miłości lub zaangażowania, ale w rzeczywistości jest to naturalna reakcja na zniekształcenie urazu wpływu, pamięci i ekspresji. W tym artykule zastanawiamy się, jak uraz może spowodować odległość emocjonalną i jakie kroki pary mogą podjąć, aby ponownie połączyć się i uzdrowić razem.
Przyczyna odległości emocjonalnej
Uraz może powodować wiele reakcji psychologicznych, w tym nadpobudliwość, unikanie, drętwienie i wtargnięcie. Te odpowiedzi mają chronić nas przed bolesnymi wspomnieniami lub emocjami związanymi z urazami.
Mogą one również zakłócać naszą zdolność do komunikacji emocjonalnej z innymi.
Jeśli ktoś został napadnięty seksualnie, może czuć się nadwrażliwy wokół ludzi, którzy przypominają im o sprawcy, co prowadzi do obawy przed intymnością. Mogą też unikać mówienia o swoich uczuciach z obawy przed osądzeniem lub nieważnością.
Trauma może wywołać flashbacks lub koszmary, które zakłócają sen, co utrudnia skupienie się na ich związku.
Zniekształcony wpływ:
Jednym ze sposobów, w jaki uraz może wpływać na emocje, jest występowanie zniekształconych doświadczeń afektywnych. Wpływ odnosi się do wielu stanów emocjonalnych ludzie doświadczają, takich jak szczęście, smutek, gniew i strach. Kiedy ludzie doświadczają traumy, mogą być mniej zdolni do dokładnego czytania i wyrażania swoich emocji.
Mogą stać się zbyt wrażliwe na drobne obelgi lub krytykę, reagując z intensywnym gniewem, a nie po prostu odczuwając ból. Alternatywnie, mogą całkowicie stłumić swoje emocje, prowadząc do uczucia oderwania i oddzielenia się od innych. Może to prowadzić do nieporozumień i nieporozumień w relacjach, tworząc dodatkowy dystans między partnerami.
Uszkodzenie pamięci:
Traumatyczne zdarzenia są często związane z wysokim poziomem stresu, co może zmienić przetwarzanie pamięci. Ludzie mogą zapomnieć o ważnych szczegółach wydarzenia lub pamiętać o nim żywo po latach. Może to utrudnić otwarcie komunikowanie się z partnerem o przeszłych doświadczeniach, prowadząc do urazy i dezorientacji.
Jeśli ktoś przeżył napaść seksualną, ale nie pamięta konkretnych szczegółów, jego partner może się zastanawiać, dlaczego nie chce o tym dyskutować. Podobnie, jeśli ktoś pamięta atak bardzo szczegółowo, ich partner może być niewygodne słyszeć o nim wielokrotnie. Obie sytuacje mogą stworzyć dystans emocjonalny, ponieważ każda osoba walczy o zrozumienie punktu widzenia drugiej osoby.
Trudność wyrażania:
Obrażenia mogą zakłócać naszą zdolność do skutecznego wyrażania siebie. Ci, którzy doświadczyli traumy, mogą zmagać się z komunikacją słowną, nie potrafiąc jasno wyrazić swoich myśli i uczuć. Mogą również używać samookreślającego humoru lub taktyki unikania, aby odwrócić uwagę od siebie. Ich partner może interpretować to zachowanie jako brak zainteresowania relacją, co prowadzi do dalszej odległości. Ponadto, ci, którzy doświadczyli urazu może być mniej prawdopodobne, aby szukać wsparcia interakcji społecznych, w tym intymnych relacji z partnerem.
Kroki do ponownego połączenia:
Pomimo wyzwań spowodowanych urazami, pary mogą współpracować, aby ponownie połączyć się emocjonalnie i wyleczyć. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:
1.Seek profesjonalnej pomocy: Uraz może spowodować poważne zaburzenia psychiczne, co utrudnia nawigację relacji bez profesjonalnego wsparcia. Poradnictwo par może zapewnić bezpieczną przestrzeń, aby omówić przeszłe doświadczenia, zidentyfikować zachowania i opracować strategie radzenia sobie.
2.Aktywne słuchanie: Aktywne słuchanie polega na zwróceniu pełnej uwagi na to, co mówi twój partner i reagowaniu odpowiednio. Może to pomóc partnerom lepiej zrozumieć siebie i zmniejszyć nieporozumienia. 3. Praktyka regulacji emocjonalnych: Umiejętności uczenia się, takie jak głęboki oddech, postępująca relaks mięśni i medytacja uważności, mogą pomóc w zarządzaniu stresem i poprawić regulację emocjonalną.
4. Dzielenie się działaniami, takimi jak odżywianie, ćwiczenia lub prace domowe, może stwarzać możliwości zbliżenia i łączenia.
5. Zrób przyjemne rzeczy: Planuj zabawy poza domem, takie jak pójście do kina lub pójście do natury, aby wzmocnić relacje. Wniosek:
Odległość emocjonalna spowodowana urazami, zniekształceniami wpływów, pamięcią i ekspresją może być naturalną reakcją na doświadczenia z przeszłości.
Z czasem, cierpliwością i wysiłkiem, pary mogą pokonać te wyzwania i ponownie połączyć. Szukając profesjonalnej pomocy, ćwicząc aktywne słuchanie, robiąc przyjemne rzeczy i tworząc wspólne rutyny, mogą pracować, aby wzmocnić i bardziej wypełniać relacje.
W jaki sposób pary interpretują dystans emocjonalny spowodowany nie brakiem miłości, ale zniekształceniem urazu wpływów, pamięci i ekspresji?
Pary, które doświadczają emocjonalnego dystansu z powodu urazu, mogą mieć trudności z interpretacją działań i intencji partnera, ponieważ mogą doświadczać negatywnych uczuć, takich jak strach, niepokój i nieufność. Uczucia te mogą spowodować błędną interpretację zachowania partnera i przekonanie, że nie ma już między nimi miłości.