Emotionale Distanz ist für viele Paare ein häufiges Problem. Dies kann durch verschiedene Faktoren wie Stress, Arbeitsanforderungen oder unterschiedliche Prioritäten verursacht werden.
Ein Faktor, der oft übersehen wird, ist der Einfluss traumatischer Erfahrungen. Wenn Menschen ein Trauma erlebt haben, kann dies ihre Fähigkeit verändern, Emotionen auszudrücken und zu verstehen, was zu einem Gefühl der Trennung von ihrem Partner führen kann. Diese Art von emotionaler Distanz mag wie ein Mangel an Liebe oder Engagement erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es eine natürliche Reaktion auf die Verzerrung des Traumas von Affekt, Gedächtnis und Ausdruck. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Trauma emotionale Distanz verursachen kann und welche Schritte Paare unternehmen können, um sich wieder zu verbinden und gemeinsam zu heilen.
Der Grund für emotionale Distanz
Trauma kann viele psychologische Reaktionen auslösen, einschließlich Hyperaktivität, Vermeidung, Taubheit und Invasion. Diese Antworten sollen uns vor schmerzhaften Erinnerungen oder Emotionen schützen, die mit dem Trauma verbunden sind. Sie können auch unsere Fähigkeit beeinträchtigen, emotional mit anderen zu kommunizieren.
Wenn jemand sexuell missbraucht wurde, kann er sich um Menschen herum hypervigiliert fühlen, die ihn an den Täter erinnern, was zu Angst vor Intimität führt. Sie können es auch vermeiden, über ihre Gefühle zu sprechen, aus Angst, verurteilt oder ungültig zu werden. Ein Trauma kann Erinnerungen oder Albträume auslösen, die den Schlaf stören und es schwierig machen, sich auf ihre Beziehung zu konzentrieren.
Verzerrter Affekt:
Eine der Möglichkeiten, wie Trauma Emotionen beeinflussen kann, ist das Auftreten verzerrter affektiver Erfahrungen. Affekt bezieht sich auf eine Reihe von emotionalen Zuständen, die Menschen erleben, wie Glück, Traurigkeit, Wut und Angst. Wenn Menschen ein Trauma erleben, können sie weniger in der Lage sein, ihre Emotionen genau zu lesen und auszudrücken. Sie können zu empfindlich für geringfügige Beleidigungen oder Kritik werden, indem sie mit starker Wut reagieren und nicht nur Schmerzen empfinden. Alternativ können sie ihre Emotionen vollständig unterdrücken, was zu einem Gefühl der Loslösung und Trennung von anderen führt. Dies kann zu Missverständnissen und Missverständnissen in der Beziehung führen und eine zusätzliche Distanz zwischen den Partnern schaffen.
Gedächtnisverzerrung:
Traumatische Ereignisse sind oft mit hohem Stress verbunden, der die Gedächtnisverarbeitung verändern kann. Menschen können wichtige Details über ein Ereignis vergessen oder sich viele Jahre danach lebhaft daran erinnern. Dies kann es schwierig machen, offen mit Ihrem Partner über vergangene Erfahrungen zu kommunizieren, was zu Ressentiments und Verwirrung führt.
Wenn jemand einen sexuellen Übergriff erlebt hat, sich aber nicht an bestimmte Details erinnern kann, fragt sich sein Partner vielleicht, warum er nicht darüber diskutieren möchte. Ebenso, wenn sich jemand an den Angriff im Detail erinnert, kann es für seinen Partner unangenehm sein, wiederholt davon zu hören. Beide Situationen können eine emotionale Distanz schaffen, da jede Person Schwierigkeiten hat, den Standpunkt der anderen zu verstehen.
Schwierigkeiten beim Ausdruck:
Trauma kann unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns effektiv auszudrücken. Diejenigen, die ein Trauma erlebt haben, können mit verbaler Kommunikation kämpfen und es schwierig finden, ihre Gedanken und Gefühle klar zu artikulieren. Sie können auch selbstironischen Humor oder Vermeidungstaktiken verwenden, um die Aufmerksamkeit von sich abzulenken. Ihr Partner kann dieses Verhalten als mangelndes Interesse an der Beziehung interpretieren, was zu weiterer Distanz führt. Darüber hinaus sind diejenigen, die ein Trauma erlebt haben, weniger wahrscheinlich, unterstützende soziale Interaktionen zu suchen, einschließlich intimer Beziehungen zu ihrem Partner.
Schritte zur Wiederherstellung der Verbindungen:
Trotz der durch das Trauma verursachten Probleme können Paare zusammenarbeiten, um die emotionale Verbindung wiederherzustellen und zu heilen. Hier sind einige Schritte, die helfen können:
1.Suchen Sie professionelle Hilfe: Ein Trauma kann schwere psychische Störungen verursachen, die es schwierig machen, in einer Beziehung ohne professionelle Unterstützung zu navigieren. Paarberatung kann einen sicheren Raum bieten, um vergangene Erfahrungen zu diskutieren, Verhaltensmuster zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
2. Aktives Zuhören: Aktives Zuhören beinhaltet die volle Aufmerksamkeit auf das, was Ihr Partner sagt, und eine angemessene Antwort. Dies kann den Partnern helfen, sich besser zu verstehen und Missverständnisse zu reduzieren. 3. Emotionale Regulation üben: Lernfähigkeiten wie tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsmeditation können helfen, Stress zu bewältigen und die emotionale Regulation zu verbessern.
4. Das Teilen von Aktivitäten wie Ernährung, Bewegung oder Hausarbeit kann gegenseitiges Verständnis schaffen und Möglichkeiten zum Zusammenhalt schaffen.
5. Tun Sie angenehme Dinge: Planen Sie lustige Aktivitäten außerhalb des Hauses, wie ins Kino gehen oder in die Natur gehen, um die Beziehung zu stärken. Schlussfolgerung:
Die emotionale Distanz, die durch Trauma, Affekt-, Gedächtnis- und Ausdrucksverzerrung verursacht wird, kann eine natürliche Reaktion auf vergangene Erfahrungen sein.
Mit Zeit, Geduld und Anstrengung können Paare diese Herausforderungen überwinden und ihre Verbindung wieder herstellen. Indem sie professionelle Hilfe suchen, aktives Zuhören üben, angenehme Dinge tun und gemeinsam Routinen schaffen, können sie an der Stärkung und erfüllenderen Beziehungen arbeiten.
Wie interpretieren Paare die emotionale Distanz, die nicht durch den Mangel an Liebe, sondern durch die Verzerrung des Traumas von Affekt, Erinnerung und Ausdruck entsteht?
Paare, die aufgrund eines Traumas emotionale Distanz erfahren, haben möglicherweise Schwierigkeiten, die Handlungen und Absichten ihres Partners zu interpretieren, da sie negative Gefühle wie Angst, Angst und Misstrauen empfinden können. Diese Gefühle können dazu führen, dass sie das Verhalten ihres Partners und den Glauben, dass es keine Liebe mehr zwischen ihnen gibt, falsch interpretieren.