No mundo em desenvolvimento rápido de hoje, as pessoas são constantemente expostas a vários estresse que podem ter efeitos negativos sobre sua saúde mental. O stress é uma reação fisiológica congênita a estímulos externos, que desencadeia a resposta do organismo «luta ou corre». Diante da ameaça, o sistema nervoso emite hormônios como adrenalina e cortisol para preparar a pessoa para agir. Esta resposta pode ser útil quando se trata de enfrentar ameaças físicas, mas torna-se prejudicial quando causado por estresse psicossocial. A exposição crónica ao stress pode causar queimadura, ansiedade, depressão e até doenças cardíacas.
Uma forma de lidar com o estresse é a atividade sexual. A atividade sexual libera dopamina e oxitocina, neurotransmissores associados a prazer e comunicação, respectivamente. Estes hormônios podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar geral.
Orgasmos aliviam a tensão muscular, contribuindo para o relaxamento. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode aumentar a resistência a situações de estresse e melhorar o humor.
Algumas pessoas podem se sentir estressadas ou ansiosas antes ou durante atos sexuais, reduzindo a excitação e a insatisfação.
Pesquisas indicam que não pode ser sempre assim. A participação sexual em um ambiente seguro e alinhado pode promover a intimidade e a confiança, reduzindo a ansiedade e aumentando o prazer.
A ação sexual pode desviar a atenção das preocupações do dia a dia, permitindo que as pessoas se concentrem no momento presente.
A participação sexual pode contribuir para a saúde mental, melhorando o humor, reduzindo a ansiedade e proporcionando distração para o estresse diário. Embora existam potenciais falhas no sexo, especialmente se for forçado, a atividade sexual pode ser uma ferramenta valiosa para criar resistência psicopedagógica. É importante que as pessoas estudem as suas próprias necessidades e preferências, procurem o apoio dos parceiros e priorizem a segurança na ação sexual.
A atividade sexual pode melhorar a resistência psíquica em ambientes estressantes?
Sim, é possível que a atividade sexual possa ajudar a aumentar a resistência psíquica em ambientes estressantes. Estudos mostram que a participação no comportamento sexualmente íntimo pode produzir hormônios como oxitocina e endorfinas, que estão associados a um maior sentimento de bem-estar e redução dos níveis de ansiedade e depressão (Fisher et al., 2015).