En el mundo en rápido desarrollo actual, las personas están constantemente expuestas a una variedad de factores estresantes que pueden tener un impacto negativo en su salud mental. El estrés es una respuesta fisiológica innata a estímulos externos que desencadena en el cuerpo una reacción de «lucha o corre». Ante la amenaza, el sistema nervioso libera hormonas como la adrenalina y el cortisol para preparar a la persona para la acción. Esta respuesta puede ser útil cuando se trata de enfrentar amenazas físicas, pero se vuelve dañina cuando es causada por estresores psicosociales. La exposición crónica al estrés puede provocar burnout, ansiedad, depresión e incluso enfermedades del corazón.
Una forma de lidiar con el estrés es la actividad sexual. La actividad sexual libera dopamina y oxitocina, neurotransmisores relacionados con el placer y la conexión, respectivamente. Estas hormonas pueden ayudar a reducir la sensación de ansiedad y mejorar el bienestar general.
Los orgasmos alivian la tensión de los músculos, contribuyendo a la relajación. Los estudios han demostrado que la actividad sexual regular puede aumentar la resistencia a situaciones estresantes y mejorar el estado de ánimo.
Algunas personas pueden experimentar estrés o ansiedad antes o durante las actividades sexuales, lo que conduce a una disminución de la agitación y la insatisfacción.
Los estudios sugieren que puede que no siempre sea así. Participar en actividades sexuales en un entorno seguro y coherente puede promover la intimidad y la confianza, reduciendo la ansiedad y aumentando el placer.
Las actividades sexuales pueden distraer la atención de las preocupaciones cotidianas, permitiendo que las personas se concentren en el momento actual.
La participación en actividades sexuales puede contribuir a la promoción de la salud mental, mejorando el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad y proporcionando distracción de los estresores diarios. Aunque existen posibles deficiencias en el sexo, especialmente si se hace bajo coacción, la actividad sexual puede ser una herramienta valiosa en la creación de resiliencia psicosexual. Es importante que las personas estudien sus propias necesidades y preferencias, busquen el apoyo de sus parejas y den prioridad a la seguridad en las actividades sexuales.
¿La actividad sexual puede mejorar la resistencia psicosexual en un ambiente estresante?
Sí, es posible que la actividad sexual pueda ayudar a aumentar la resistencia psicosexual en un ambiente estresante. Los estudios han demostrado que la participación en comportamientos sexualmente íntimos puede producir hormonas, como oxitocina y endorfinas, que se asocian con una mayor sensación de bienestar y niveles más bajos de ansiedad y depresión (Fisher et al., 2015).