In un mondo in continua evoluzione, le persone sono costantemente esposte a diversi stress che possono avere effetti negativi sulla loro salute mentale. Lo stress è una reazione fisiologica congenita agli stimoli esterni, che fa scattare nel corpo la reazione «combatti o scappi». Di fronte alla minaccia, il sistema nervoso rilascia ormoni, come adrenalina e cortisolo, per preparare la persona all'azione. Questa risposta può essere utile quando si tratta di affrontare minacce fisiche, ma diventa dannoso quando causato da stress psicosociali. L'esposizione cronica allo stress può causare bruciore, ansia, depressione e anche malattie cardiache.
Uno dei modi per affrontare lo stress è l'attività sessuale. L'attività sessuale rilascia dopamina e ossitocina, neurotrasmettitori associati rispettivamente con piacere e comunicazione. Questi ormoni possono aiutare a ridurre il senso di ansia e migliorare il benessere generale.
Gli orgasmi alleviano la tensione muscolare favorendo il rilassamento. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale regolare può aumentare la resistenza alle situazioni di stress e migliorare l'umore.
Alcune persone possono soffrire di stress o ansia prima o durante le azioni sessuali, riducendo l'eccitazione e l'insoddisfazione.
Gli studi dimostrano che potrebbe non essere sempre così. Partecipare ad azioni sessuali in un ambiente sicuro e coerente può promuovere la vicinanza e la fiducia, riducendo l'ansia e aumentando il piacere.
Le azioni sessuali possono distogliere l'attenzione dalle preoccupazioni quotidiane, permettendo alle persone di concentrarsi sul presente momento.
Partecipare alle attività sessuali può promuovere la salute mentale migliorando l'umore, riducendo l'ansia e fornendo distrazione dagli stress quotidiani. Anche se ci sono potenziali difetti nel sesso, soprattutto se si fa sotto la coercizione, l'attività sessuale può essere uno strumento prezioso per creare resilienza psicosessuale. È importante che le persone esplorino le proprie esigenze e preferenze, richiedono il supporto dei partner e diano la priorità alla sicurezza nelle azioni sessuali.
L'attività sessuale può migliorare la resistenza psicosessuale in un ambiente stressato?
Sì, è possibile che l'attività sessuale può aiutare a migliorare la resistenza psicosessuale in un ambiente stressante. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione a comportamenti sessualmente intimi può produrre ormoni come l'ossitocina e le endorfine, che sono associati con un maggiore senso di benessere e la riduzione del livello di ansia e depressione (Fisher et al., 2015).