As pessoas muitas vezes se sentem constrangidas em expressar suas emoções quando estão próximas de alguém. Este desconforto pode ser causado por vários fatores, como vergonha, constrangimento, medo de rejeição ou condenação ou condicionamento cultural que impede a vulnerabilidade.
Quando as pessoas entram em discussões, elas tendem a explicar excessivamente seus sentimentos, o que pode levar a mais incompreensão e frustração. Neste artigo, vamos considerar porque é que as pessoas se esforçam para expressar suas emoções durante a intimidade, mas tendem a superestimá-las durante os conflitos.
Quando as pessoas estão próximas, há uma expectativa de entendimento e comunicação. A expressão aberta das emoções pode ser vista como uma relação obsessiva e até ameaçadora. Por isso, as pessoas podem evitar a vulnerabilidade e, em vez disso, comunicar através de ações e gestos para manter as relações estáveis. Em segundo lugar, a intimidade é caracterizada por confiança e respeito, e a abertura sobre os seus pensamentos e sentimentos internos requer um certo nível de confiança e segurança. Em alguns casos, as pessoas podem ter tido experiências passadas em que compartilhar suas emoções resultou em trauma ou traição, o que as dificultou novamente.
Conflitos criam um ambiente de tensão e segurança, o que aumenta a emoção e a vontade de se justificar. Uma explicação excessiva torna-se uma forma de nos solidificar e nos defendermos dos ataques.
Durante conflitos, as pessoas podem sentir a necessidade de convencer os outros a compreender e concordar com o seu ponto de vista, levando a uma desculpa excessiva.
Situações de conflito são frequentemente associadas à dinâmica de poder, e as pessoas podem usar a expressão emocional como estratégia para obter controle e manipulação dos outros.
Para resolver esses problemas, as pessoas devem aprender a transmitir efetivamente suas emoções tanto em momentos de intimidade quanto em momentos de conflito. Isso inclui a prática da auto-consciência, o desenvolvimento da empatia e a formação de habilidades de comunicação eficazes, como a audição ativa e a comunicação não violenta. As pessoas também devem explorar seus medos e preocupações sobre a expressão de emoções e trabalhar para criar um espaço seguro onde podem compartilhar sem ser condenados ou criticados.
Embora uma explicação excessiva das emoções durante conflitos seja comum, ela não ajuda a compreender ou resolver. Ao nos tornarmos mais conscientes das nossas emoções e do porquê de tentarmos expressá-las, podemos aprender a comunicar com mais honestidade e confiança, promovendo relações mais fortes e saudáveis.
Porque é que as pessoas explicam excessivamente as emoções durante o conflito, mas tentam expressá-las em momentos de proximidade?
As pessoas podem superestimar suas emoções durante conflitos porque sentem a necessidade de se proteger ou justificar seus sentimentos. Durante a intimidade, as pessoas podem ter dificuldade de expressar suas emoções por medo de rejeição ou vulnerabilidade, ou simplesmente porque não estão habituadas a isso. Estas duas situações podem causar uma discrepância entre a forma como as pessoas se comunicam em contextos diferentes, causando mal-entendidos e frustração.