Le persone si sentono spesso a disagio a esprimere le loro emozioni quando sono vicine a qualcuno. Questo disagio può essere causato da diversi fattori come vergogna, imbarazzo, paura di rifiuto o di condanna o condizionamento culturale che ostacola la vulnerabilità.
Quando le persone entrano in discussione, tendono a spiegare eccessivamente i loro sentimenti, il che può portare a più incomprensione e frustrazione. In questo articolo esamineremo perché le persone cercano di esprimere le loro emozioni durante l'intimità, ma tendono a sopravvalutarle durante i conflitti.
Quando le persone sono vicine, c'è attesa di comprensione e comunicazione. Un'espressione aperta delle emozioni può essere vista come una relazione ossessiva e anche minacciosa. Quindi le persone possono evitare di manifestare vulnerabilità e invece comunicare attraverso azioni e gesti per mantenere le relazioni stabili. In secondo luogo, le relazioni intime sono caratterizzate da fiducia e rispetto, e l'apertura sui propri pensieri e sentimenti interiori richiede un certo livello di fiducia e sicurezza. In alcuni casi, le persone potrebbero aver avuto esperienze passate in cui condividere le proprie emozioni ha portato a un trauma o tradimento, che ha reso difficile per loro di nuovo.
I conflitti creano un clima di tensione e di protezione che porta ad un aumento delle emozioni e alla volontà di giustificarsi. Una spiegazione eccessiva diventa un modo per difendersi dagli attacchi.
Durante i conflitti, le persone possono sentire il bisogno di convincere gli altri a capire e accettare il loro punto di vista, portando a una giustificazione eccessiva.
Le situazioni di conflitto sono spesso associate a dinamiche di potere e le persone possono usare l'espressione emotiva come strategia per ottenere il controllo e la manipolazione degli altri.
Per risolvere questi problemi, le persone devono imparare a trasmettere efficacemente le proprie emozioni sia nei momenti di intimità che in quelli di conflitto. Ciò include la pratica della consapevolezza, lo sviluppo dell'empatia e l'apprendimento di abilità comunicative efficaci, come l'ascolto attivo e la comunicazione non violenta. La gente deve anche esplorare le proprie paure e preoccupazioni per l'espressione delle emozioni e lavorare per creare uno spazio sicuro dove condividere senza essere giudicati o criticati.
Sebbene la spiegazione eccessiva delle emozioni durante i conflitti sia comune, non aiuta la comprensione o la risoluzione. Diventando più consapevoli delle nostre emozioni e del perché stiamo cercando di esprimerle, possiamo imparare a comunicare in modo più onesto e credibile, promuovendo relazioni più forti e sane.
Perché le persone spiegano eccessivamente le emozioni durante il conflitto, ma cercano di esprimerle in momenti di intimità?
Le persone possono sopravvalutare le loro emozioni durante i conflitti perché sentono il bisogno di difendersi o giustificare i loro sentimenti. Durante l'intimità delle persone può essere difficile esprimere le proprie emozioni a causa della paura di rifiuto o vulnerabilità, o semplicemente perché non sono abituati a questo. Queste due situazioni possono causare una discrepanza tra il modo in cui le persone comunicano in contesti diversi, causando malintesi e frustrazione.