غالبًا ما يشعر الناس بعدم الارتياح للتعبير عن مشاعرهم عندما يكونون قريبين من شخص ما. يمكن أن يكون سبب هذا الانزعاج عدة عوامل، مثل العار أو الإحراج أو الخوف من الرفض أو الإدانة أو التكييف الثقافي الذي يمنع الضعف.
عندما يدخل الناس في الجدل، فإنهم يميلون إلى المبالغة في شرح مشاعرهم، مما قد يؤدي إلى مزيد من سوء الفهم والإحباط. في هذه المقالة، ننظر إلى سبب كفاح الناس للتعبير عن مشاعرهم أثناء العلاقة الحميمة ولكنهم يميلون إلى المبالغة في تقديرها أثناء الصراع.
عندما يكون الناس قريبين من بعضهم البعض، هناك توقع للتفاهم المتبادل والتواصل. يمكن اعتبار التعبير المفتوح عن المشاعر تدخليًا وحتى تهديدًا للعلاقات. لذلك، يمكن للناس تجنب إظهار الضعف والتواصل بدلاً من ذلك من خلال الإجراءات والإيماءات للحفاظ على علاقات مستقرة. ثانيًا، تتميز العلاقات الحميمة بالثقة والاحترام، ويتطلب الانفتاح على أفكارك ومشاعرك الداخلية مستوى من الثقة والأمن. في بعض الحالات، قد يكون الأشخاص قد مروا بتجارب سابقة حيث أدت مشاركة مشاعرهم إلى صدمة أو خيانة، مما يجعل من الصعب عليهم القيام بذلك مرة أخرى.
الصراعات تخلق جوًا من التوتر والأمن، مما يؤدي إلى زيادة المشاعر والرغبة في تبرير الذات. يصبح الإفراط في التفسير وسيلة لتأكيد نفسك والدفاع ضد الهجمات.
خلال النزاعات، قد يشعر الناس بالحاجة إلى إقناع الآخرين بفهم وجهة نظرهم والموافقة عليها، مما يؤدي إلى تبرير مفرط.
غالبًا ما ترتبط حالات الصراع بديناميكيات القوة، ويمكن للناس استخدام التعبير العاطفي كاستراتيجية للسيطرة والتلاعب بالآخرين.
لحل هذه المشاكل، يجب أن يتعلم الناس نقل مشاعرهم بشكل فعال في لحظات القرب وفي لحظات الصراع. وهذا يشمل ممارسة الوعي الذاتي، وتطوير التعاطف، وتعلم مهارات الاتصال الفعالة مثل الاستماع النشط والتواصل غير العنيف. يجب على الناس أيضًا استكشاف مخاوفهم ومخاوفهم بشأن التعبير عن المشاعر والعمل على خلق مساحة آمنة حيث يمكنهم المشاركة دون حكم أو نقد. في حين أن الإفراط في تفسير المشاعر أثناء النزاعات أمر شائع، إلا أنه لا يعزز الفهم أو الحل. من خلال أن نصبح أكثر وعيًا بمشاعرنا ولماذا نكافح للتعبير عنها، يمكننا تعلم التواصل بشكل أكثر صدقًا وأصالة، وتعزيز علاقات أقوى وأكثر صحة.
لماذا يفرط الناس في شرح المشاعر أثناء الصراع لكنهم يكافحون للتعبير عنها في لحظات العلاقة الحميمة ؟
قد يبالغ الناس في تقدير مشاعرهم أثناء النزاعات لأنهم يشعرون بالحاجة إلى حماية أنفسهم أو تبرير مشاعرهم. خلال العلاقة الحميمة، قد يكون من الصعب على الناس التعبير عن مشاعرهم خوفًا من الرفض أو الضعف، أو لمجرد أنهم لم يعتادوا على ذلك. يمكن أن تؤدي هاتان الحالتان إلى تناقضات بين كيفية تواصل الناس في سياقات مختلفة، مما يتسبب في سوء الفهم والإحباط.