La gente a menudo se siente incómoda al expresar sus emociones cuando está cerca de alguien. Este malestar puede deberse a varios factores, como la vergüenza, la vergüenza, el miedo al rechazo o a la condena o la condicionalidad cultural que dificulta la vulnerabilidad.
Cuando las personas entran en disputas, tienden a explicar sus sentimientos en exceso, lo que puede llevar a una mayor incomprensión y frustración. En este artículo veremos por qué las personas luchan por expresar sus emociones durante la intimidad, pero tienden a sobreestimarlas durante los conflictos.
Cuando las personas están cerca unas de otras, hay una expectativa de entendimiento y conexión. La expresión abierta de las emociones puede ser percibida como obsesiva e incluso amenazante para las relaciones. Por lo tanto, las personas pueden evitar mostrar vulnerabilidad y en su lugar comunicarse a través de acciones y gestos para mantener la estabilidad de las relaciones. En segundo lugar, las relaciones íntimas se caracterizan por la confianza y el respeto, y la apertura sobre sus pensamientos y sentimientos internos requiere cierto nivel de confianza y seguridad. En algunos casos, las personas pueden haber tenido experiencias pasadas en las que compartir sus emociones resultó en traición o traición, lo que les hizo más difícil volver a hacerlo.
Los conflictos crean una atmósfera de tensión y de seguridad que se traduce en emociones exacerbadas y ganas de justificarse. La explicación excesiva se convierte en una forma de autoafirmarse y defenderse de los ataques.
Durante los conflictos, las personas pueden sentir la necesidad de persuadir a otros para que comprendan y acepten su punto de vista, lo que conduce a una justificación excesiva.
Las situaciones de conflicto suelen estar relacionadas con dinámicas de poder y las personas pueden utilizar la expresión emocional como estrategia para obtener el control y la manipulación de los demás.
Para resolver estos problemas, las personas deben aprender a transmitir sus emociones de manera efectiva tanto en momentos de intimidad como en momentos de conflicto. Esto incluye la práctica de la autoconciencia, el desarrollo de la empatía y el aprendizaje de habilidades de comunicación efectivas como la escucha activa y la comunicación no violenta. Las personas también deben explorar sus miedos e inquietudes sobre la expresión de emociones y trabajar para crear un espacio seguro donde puedan compartir sin condenar ni criticar.
Aunque la explicación excesiva de las emociones durante los conflictos es común, no contribuye a la comprensión ni a la resolución. Al ser más conscientes de nuestras emociones y de por qué luchamos para expresarlas, podemos aprender a comunicarnos de manera más honesta y creíble, promoviendo relaciones más fuertes y saludables.
¿Por qué la gente explica excesivamente las emociones durante un conflicto, pero lucha por expresarlas en momentos de intimidad?
Las personas pueden sobreestimar sus emociones durante los conflictos, ya que sienten la necesidad de protegerse o de justificar sus sentimientos. Durante la intimidad, las personas pueden tener dificultades para expresar sus emociones debido al miedo al rechazo o la vulnerabilidad, o simplemente porque no están acostumbradas a ello. Estas dos situaciones pueden llevar a una discrepancia entre cómo las personas se comunican en contextos diferentes, causando malentendidos y frustración.