O medo da inadequação é um dos problemas psicológicos mais comuns que hoje afetam a vida das pessoas. Isso pode se manifestar em muitas maneiras e situações diferentes, mas muitas vezes tem a ver com a sensação de que você não é suficientemente bom em comparação com outros ou com seus próprios padrões. Isso pode estar relacionado com a aparência pessoal, habilidades, desempenho, conhecimento, talentos, status social e até características físicas, tais como altura, peso, cor do cabelo e tom da pele. As pessoas que sofrem com esse medo são geralmente muito autocríticas, têm baixa autoestima e autoconfiança e tendem a se comparar excessivamente com os outros. Em alguns casos, isso pode levá-los a evitar certas situações ou acções devido a um sentimento de incompetência ou incompetência.
No contexto de expressar desejos verdadeiros, o medo da inadequação pode impedir que as pessoas digam o que querem, porque elas sentem que não serão levadas a sério ou levadas como são.
Por exemplo, se alguém tem vontade de explorar sua sexualidade ou intimidade, mas a sensação é que eles não estão de acordo com as expectativas da sociedade sobre como a pessoa deve se parecer ou agir sexualmente, eles podem hesitar em perseguir esses desejos por medo de serem condenados ou rejeitados por outros. Eles também podem acreditar que o seu parceiro não irá aceitá-los como realmente são, ou achar que suas necessidades e desejos são irrelevantes ou indevidos. Como resultado, eles podem suprimir seus desejos e mantê-los profundamente dentro até explodirem mais tarde na vida, levando a mecanismos malsucedidos de superação, como raiva, ressentimento, depressão, ansiedade e estresse.
Este medo pode se manifestar em vários aspectos quando se trata de falar com parceiros, amigos, familiares, colegas ou conhecidos. Alguém com medo de parecer menos capaz do que outros pode evitar partilhar os seus pensamentos, ideias, opiniões, sugestões ou desejos por receio de ser considerado fraco ou incompetente. Isso pode causar dificuldades nas relações e na amizade, onde a honestidade e a abertura são essenciais para a compreensão e a confiança. Isso também pode fazê-los parecer não interessados ou remotos durante as conversas, o que dificulta a ligação emocional com eles. Em alguns casos, pode até resultar em isolamento e exclusão social.
O medo da inadequação também pode afetar a capacidade de decisão das pessoas e a capacidade de correr riscos porque elas sentem que elas não são suficientemente boas para tentar algo novo ou diferente do que os outros fazem.
Por exemplo, alguém pode se abster de falar em reuniões de trabalho, sugestões de novas ideias, ou pedir promoções porque eles não se sentem qualificados em comparação com outros colegas ou acham que não terão o apoio necessário para o sucesso. Da mesma forma, alguém pode ter vergonha de iniciar encontros românticos, conversas íntimas ou atos sexuais por sentir vergonha ou constrangimento sobre o seu corpo, sexualidade ou falta de experiência. Eles também podem evitar experimentar novos hobbies, esportes, línguas ou habilidades, porque eles pensam que nunca atingirão o mesmo nível de competência que os outros.
Em geral, o medo da inadequação é um problema comum que afeta muitos aspectos da vida e deve ser resolvido primeiro com terapia ou aconselhamento. As pessoas devem aprender a reconhecer os seus próprios pontos fortes, a aceitar-se como são e a fortalecer a confiança em si mesmas, colocando metas realistas e as vaias que podem ser alcançadas. O primeiro passo para este objetivo é reconhecer os seus medos e trabalhar para superá-los gradualmente, para que eles possam expressar livremente seus verdadeiros desejos sem condenação ou medo de rejeição.
Como o medo da inadequação impede as pessoas de expressar desejos verdadeiros?
O medo da inadequação é uma emoção que pode surgir quando uma pessoa sente que ela não é boa o suficiente ou não tem o que é necessário para realizar os seus desejos ou desejos. Este medo pode causar insegurança em si mesmo, baixos níveis de confiança e ansiedade, fazendo com que as pessoas hesitem em se expressar honestamente ou falar sobre seus sentimentos.