不十分の恐怖は、今日の人々の生活に影響を与える最も一般的な心理的問題の一つです。これは、さまざまな方法や状況で明らかにすることができますが、多くの場合、他の人や自分の基準に比べて十分ではないような感じが含まれます。それは個人的な出現、技術、学術的な性能、知識、才能、社会的地位および高さ、重量、毛色および皮の調子のような物理的な特徴にリンクすることができます。この恐怖に苦しむ人々は、通常、非常に自己批判的であり、自尊心と自信が低く、他人と自分自身を過度に比較する傾向があります。場合によっては、劣等感や無能感による特定の状況や行動を避けるためにそれらを導くことができます。
真の欲望を表現する文脈では、不十分さへの恐怖は、人々が彼らが真剣に受け止められたり、彼らがいるように取られたりしないと感じるので、彼らが望むものについて話すのを防ぐことができます。
例えば、誰かが自分のセクシュアリティや親密さを探求したいという欲求を持っているが、人がどのように性的に見ているべきか、または振る舞うべきかという社会の期待に応えていないように感じている場合、他人から判断されたり拒否されたりする恐れがある。彼らはまた、彼らのパートナーは、彼らが本当に誰であるかのために彼らを受け入れない、または彼らのニーズや欲望が重要でないか、価値がないと信じているかもしれません。その結果、彼らは自分の欲望を抑制し、人生の後半に爆発するまでそれらを奥深くに保つことができ、怒り、憤り、うつ病、不安、ストレスなどの不健康な対処メカニズムにつながります。
この恐怖は、パートナー、友人、家族、同僚、または知人とのコミュニケーションに関しては、さまざまな方法で現れる可能性があります。自分の考え、アイデア、意見、提案、または弱いまたは無能と見なされることを恐れて希望を共有することを避けることができます。これは関係や友情に困難をもたらす可能性があります。また、会話中に興味のない、または遠くに見えるようにすることができ、感情的にそれらと接続することが困難になります。場合によっては、孤立や社会的孤立につながることさえあります。
不十分さへの恐怖は、人々の意思決定能力やリスクを取る能力にも影響を及ぼす可能性があります。なぜなら、彼らは他の人がやっていることとは異なる新しいことを試みるのに十分ではないと感じているからです。
例えば、他の同僚と比較して資格がないと感じたり、成功するために必要なサポートを受けられないと思ったりするため、誰かが仕事会議で話すこと、新しいアイデアを提案すること、またはプロモーションを求めることを控えるかもしれません。同様に、誰かがロマンチックな出会い、親密な会話、または性的活動を始めるのは恥ずかしいかもしれません。彼らはまた、彼らが彼らの周りのものと同じレベルの能力に到達することはないと思うので、彼らはまた、新しい趣味、スポーツ、言語やスキルを試すことを避けることができます。
一般に、不十分の恐怖は、人生の多くの側面に影響を与える一般的な問題であり、治療またはカウンセリングで早期に対処する必要があります。人々は自分自身の強みを認識し、自分自身を受け入れ、現実的な目標と達成可能なマイルストーンを設定して自信を築くことを学ぶ必要があります。この目標に向けた第一歩は、自分たちの恐れを認識し、自分たちの真の欲望を、裁きや拒絶の恐れなしに自由に表現できるように、徐々に克服しようとすることです。
不十分に対する恐れは、人々が真の欲望を表明することをどのように妨げますか。
不適切に対する恐れとは、自分が十分でないと感じたり、自分の欲望や欲望を満たすために必要なものがないと感じたときに起こりうる感情です。この恐怖は、自己疑惑、低い自信レベル、不安につながり、人々は正直に自分自身を表現するか、自分の感情について話すことを躊躇する可能性があります。