Quando as pessoas sofrem um trauma durante conflitos, podem tentar sentir-se suficientemente seguras para, posteriormente, restabelecer a ligação com os outros. Isso pode levar a dificuldades para criar laços estreitos e confiar nos outros. A experiência traumática pode causar alterações físicas no cérebro que dificultam a regulação de suas emoções, tornando a tarefa de ser aberto e vulnerável aos outros.
Além disso, a memória de dores e traições passadas pode interferir na criação de novos laços.
No entanto, há estratégias que as pessoas podem usar para se apoiar e construir relações saudáveis após o conflito, tais como pedir ajuda profissional, prática de autoatendimento e desenvolvimento de habilidades positivas de comunicação. Percebendo como o trauma afeta a vontade de restabelecer a conexão, as pessoas podem trabalhar na cura e no crescimento de suas relações.
O trauma é definido como uma reação emocional intensa a um evento perturbador. A Associação Americana de Psicologia descreve isso como uma «grande quantidade de estresse externo» que excede a capacidade de lidar ou integrar experiências. Quando alguém sobreviveu a um trauma, o sistema nervoso torna-se hiperativo e pode ter sintomas como memórias, entupimentos ou problemas para dormir. O trauma pode ser causado por desastres naturais, maus tratos, acidentes ou até mesmo violência.
O impacto do trauma na recuperação da ligação
Após o trauma sofrido, muitas pessoas têm dificuldade de se comunicar emocionalmente com outros. Isso pode ocorrer de várias formas:
* * * Evitar * * - As pessoas podem evitar situações sociais ou relacionamentos por medo de sofrer novamente. Podem sentir-se incapazes de confiar em alguém ou acreditar que ninguém os compreende.
* * * Sensibilidade * * - Aqueles que se feriram podem se tornar sensíveis às palavras ou ações de outras pessoas, sentindo-se ameaçados por qualquer crítica ou desacordo. Podem ficar zangados ou desligados durante as conversas.
* * * Hipervisibilidade * * - As pessoas podem digitalizar os sinais de perigo permanentemente, aumentando a ansiedade e as dificuldades de relaxamento em torno dos outros.
Todas essas reações são reações normais ao trauma, mas podem interferir na conexão saudável se não forem aceitas.
Estratégias de restabelecimento
Há várias estratégias que as pessoas podem usar para se apoiar após o conflito e construir laços mais fortes com outros:
1. Procure ajuda profissional. Trabalhar com um terapeuta ou um consultor pode ajudar as pessoas a processar o trauma sofrido e aprender a lidar com as emoções neste momento. A terapia oferece um espaço seguro para explorar os desencadeadores e superar sentimentos complexos sem julgar.
2. A prática de autoatendimento - participar de atividades como exercício físico, meditação ou registro pode ajudar a regular o sistema nervoso e promover um sentimento de segurança e tranquilidade. Cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente ajuda a prevenir queimaduras e depressão.
3. Desenvolva habilidades de comunicação positiva. A habilidade de expressar claramente necessidades e limites pode melhorar a comunicação com os outros e reduzir os mal-entendidos. Uma audiência ativa e respostas sensíveis podem contribuir para uma relação mais profunda ao longo do tempo.
A lesão tem um efeito significativo sobre a vontade de restabelecer o contato com outros após o conflito.
No entanto, há muitas maneiras de as pessoas se apoiarem e criar laços mais saudáveis, apesar de suas experiências. Falando para o trauma na frente e buscando apoio, as pessoas podem tratar e crescer em suas relações.
Como o trauma afeta a vontade de restabelecer a comunicação após o conflito?
A experiência do trauma pode ter efeitos duradouros sobre a capacidade humana de confiar nos outros e formar relações estreitas. Quando alguém sofre um trauma, pode sentir medo, ansiedade e desconfiança em relação aos outros, o que pode dificultar os laços com os outros. Isto porque o trauma pode fazer com que as pessoas sejam hipervigilantes e excessivamente sensíveis a ameaças potenciais, levando-as a considerar outras como potencialmente perigosas ou pouco confiáveis.