Quando si verificano traumi durante i conflitti, si può cercare di sentirsi abbastanza sicuri per poi ripristinare il legame con gli altri. Ciò può portare a difficoltà a creare legami stretti e fiducia negli altri. L'esperienza traumatica può causare cambiamenti fisici nel cervello che rendono le persone più difficili da regolare le loro emozioni, rende più difficile essere aperti e vulnerabili agli altri.
Inoltre, la memoria dei dolori e dei tradimenti passati può interferire con la creazione di nuovi legami.
Tuttavia, ci sono strategie che le persone possono utilizzare per sostenere se stesse e costruire relazioni sane dopo il conflitto, come la richiesta di assistenza professionale, la pratica di autosufficienza e lo sviluppo di abilità di comunicazione positive. Sapendo come il trauma influisce sulla volontà di ristabilire il legame, le persone possono lavorare per la guarigione e la crescita del loro rapporto.
Il trauma viene definito come una reazione emotiva intensa a un evento preoccupante. L'associazione psicologica americana lo descrive come un'enorme quantità di stress esterno "che supera la capacità di gestire o integrare l'esperienza. Quando qualcuno è sopravvissuto ad un trauma, il suo sistema nervoso diventa iperinfluente e può avere sintomi come ricordi, intorpidimento o problemi di sonno. I traumi possono essere causati da catastrofi naturali, maltrattamenti, incidenti o addirittura violenza.
Impatto del trauma sul ripristino della comunicazione
Dopo il trauma subito, molte persone hanno difficoltà a comunicare emotivamente con altri. Questo può apparire in diversi modi:
* * * Evitare * * - Le persone possono evitare situazioni sociali o relazioni per paura di soffrire di nuovo. Possono sentirsi incapaci di fidarsi di qualcuno o credere che nessuno li comprenda.
* * Sensibilità * * - Coloro che sono stati feriti possono essere sensibili alle parole o alle azioni altrui, sentendosi minacciati da qualsiasi critica o dissenso. Possono arrabbiarsi velocemente o spegnersi durante le conversazioni.
* * Ipervisorità * * - Le persone possono analizzare costantemente i segnali di pericolo, con conseguente aumento dell'ansia e difficoltà a rilassarsi intorno agli altri.
Tutte queste reazioni sono reazioni normali al trauma, ma possono interferire con una connessione sana se non vengono accettate.
Strategie di riparazione dal conflitto
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per mantenersi dopo il conflitto e creare legami più forti con gli altri:
1. Chiedere assistenza professionale. Lavorare con un terapista o un consulente può aiutare le persone a trattare il trauma sofferto e imparare a gestire le emozioni in questo momento. La terapia offre uno spazio sicuro per studiare i trigger e superare i sentimenti difficili senza giudicare.
2. Pratica di auto-servizio - partecipare a attività come esercizio fisico, meditazione o registrazione può aiutare a regolare il sistema nervoso e promuovere il senso di sicurezza e tranquillità. Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente aiuta a prevenire bruciore e depressione.
3. Sviluppare abilità di comunicazione positiva. La capacità di esprimere chiaramente i bisogni e i confini può migliorare la comunicazione con gli altri e ridurre i malintesi. L'ascolto attivo e le risposte sensibili possono contribuire a una relazione più profonda nel tempo.
Il trauma ha un impatto significativo sulla volontà di ripristinare il contatto con gli altri dopo il conflitto.
Tuttavia, ci sono molti modi in cui le persone possono mantenersi e creare legami più sani nonostante la propria esperienza. Trattando un trauma alla fronte e cercando supporto, le persone possono curare e crescere nella loro relazione.
In che modo il trauma influisce sulla volontà di riconnettersi dopo un conflitto?
L'esperienza del trauma può avere un effetto duraturo sulla capacità di una persona di fidarsi degli altri e formare una relazione stretta. Quando qualcuno prova un trauma, può sentire paura, ansia e diffidenza verso gli altri, che può rendere difficile mantenere una connessione sana con gli altri. Questo perché il trauma può portare le persone ad essere ipervigilanti e eccessivamente sensibili a potenziali minacce, portando a considerare gli altri potenzialmente pericolosi o inaffidabili.