Lorsque des gens vivent un traumatisme pendant un conflit, ils peuvent avoir du mal à se sentir suffisamment en sécurité pour retrouver le contact avec les autres. Cela peut conduire à des difficultés pour établir des liens étroits et la confiance des autres. L'expérience traumatique peut provoquer des changements physiques dans le cerveau qui compliquent la régulation de leurs émotions, compliquent la tâche d'être ouvert et vulnérable aux autres.
En outre, la mémoire des douleurs et des trahisons passées peut entraver la formation de nouveaux liens.
Cependant, il existe des stratégies que les gens peuvent utiliser pour se soutenir et construire des relations saines après un conflit, telles que demander de l'aide professionnelle, pratiquer le libre-service et développer des compétences de communication positives. En comprenant comment le traumatisme affecte la volonté de rétablir le lien, les gens peuvent travailler sur la guérison et la croissance de leur relation.
Le traumatisme est défini comme une réponse émotionnelle intense à un événement inquiétant. L'American Psychological Association le décrit comme une « énorme quantité de stress externe » qui dépasse la capacité de gérer ou d'intégrer l'expérience. Quand quelqu'un a survécu à un traumatisme, son système nerveux devient hyper éveillé, et il peut avoir des symptômes tels que des souvenirs, un engourdissement ou des problèmes de sommeil. Les traumatismes peuvent être causés par des catastrophes naturelles, des mauvais traitements, des accidents ou même des manifestations de violence.
L'impact du traumatisme sur le rétablissement du lien
Après le traumatisme subi, de nombreuses personnes ont du mal à communiquer émotionnellement avec les autres. Cela peut se manifester de plusieurs façons:
* * Éviter * * - Les gens peuvent éviter les situations sociales ou les relations par peur de subir à nouveau. Ils peuvent se sentir incapables de faire confiance à quelqu'un ou croire que personne ne les comprend.
* * Sensibilité * * - Ceux qui ont été blessés peuvent devenir sensibles aux paroles ou aux actions d'autres personnes, se sentant menacés par toute critique ou désaccord. Ils peuvent rapidement être en colère ou s'éteindre pendant les conversations.
* * * Hypervisibilité * * - Les gens peuvent scanner en permanence les signaux de danger, ce qui augmente l'anxiété et les difficultés à se détendre autour des autres.
Toutes ces réactions sont des réactions normales au traumatisme, mais peuvent interférer avec une communication saine si elles ne sont pas acceptées.
Stratégies de communication après le conflit
Il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser pour se soutenir après le conflit et construire des liens plus forts avec les autres:
1. Demandez de l'aide professionnelle. Travailler avec un thérapeute ou un conseiller peut aider les gens à traiter les traumatismes subis et à apprendre à gérer les émotions en ce moment. La thérapie offre un espace sûr pour étudier les déclencheurs et surmonter les sentiments complexes sans jugement.
2. Pratique du libre-service - La participation à des activités telles que l'exercice, la méditation ou la revue peut aider à réguler le système nerveux et à promouvoir un sentiment de sécurité et de tranquillité. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement aide à prévenir le burn-out et la dépression.
3. Développer des compétences en communication positive. La capacité d'exprimer clairement les besoins et les limites peut améliorer la communication avec les autres et réduire les malentendus. Une écoute active et des réponses sensibles peuvent favoriser une relation plus profonde au fil du temps.
Le traumatisme a un impact significatif sur la volonté de rétablir le contact avec les autres après le conflit.
Cependant, il existe de nombreuses façons dont les gens peuvent se soutenir et créer des liens plus sains malgré leur expérience. En se tournant vers le traumatisme frontal et en cherchant du soutien, les gens peuvent traiter et grandir dans leur relation.
Comment le traumatisme affecte-t-il la volonté de rétablir la communication après un conflit ?
L'expérience d'une blessure peut avoir un impact durable sur la capacité d'une personne à faire confiance aux autres et à nouer des relations étroites. Lorsque quelqu'un subit un traumatisme, il peut ressentir de la peur, de l'anxiété et de la méfiance envers les autres, ce qui peut rendre difficile le maintien de liens sains avec les autres. Cela est dû au fait que le traumatisme peut amener les gens à être hypervigilants et trop sensibles aux menaces potentielles, ce qui les amène à considérer les autres comme potentiellement dangereux ou peu fiables.