No campo da psicologia, a divulgação do trauma a outra pessoa é conhecida como um ato de vulnerabilidade que pode potencialmente melhorar a conexão emocional entre as pessoas.
No entanto, esta prática foi menos estudada no contexto da intimidade sexual. Os pesquisadores descobriram que revelar experiências passadas de lesões pode ser útil para ambas as partes envolvidas, mas também representa problemas potenciais que precisam ser resolvidos para criar uma base segura para a intimidade física e emocional. Este artigo abordará como a revelação do trauma pode afetar a intimidade relational, incluindo seus efeitos na confiança, segurança, comunicação, fronteiras e regulação emocional. Ele vai estudar mais como esses fatores contribuem para aumentar o prazer durante o contato sexual e a satisfação geral com as relações.
Finalmente, serão examinados os métodos para que os casais possam navegar em conversas complexas sobre a divulgação do trauma, mantendo um nível saudável de intimidade.
Divulgação do trauma
Eventos traumáticos são frequentemente definidos como situações perigosas para a vida ou estresses extremos, que causam sofrimento significativo para quem os experimenta. Podem ser incluídos desastres naturais, acidentes, violência, abuso, menosprezo ou outras formas de danos. As pessoas podem revelar os seus traumas aos outros como forma de encontrar apoio, confirmação, compreensão ou cura. Embora alguns estudos mostrem que compartilhar essas experiências pode melhorar as relações, contribuindo para a simpatia e compaixão dos parceiros (Kelly & Shriver, 2019), ele também pode apresentar problemas únicos em contextos românticos ou sexuais.
Por exemplo, as reações do parceiro à lesão revelada podem variar de suporte a desrespeitoso ou inválido, levando a um sentimento de rejeição, vergonha ou medo.
Além disso, uma discussão aberta sobre temas espinhosos relacionados com o passado pode fazer com que as pessoas se sintam mais vulneráveis, uma crescente preocupação com os resultados potenciais.
Influenciar a confiança
Quando duas pessoas entram em relações íntimas, elas criam uma ligação baseada na confiança e respeito mútuos. Esta fundação é necessária para construir intimidade emocional e conexão física. A revelação do trauma ao parceiro pode pôr em causa essa confiança, especialmente se a pessoa já tiver enfrentado traição ou rejeição (Gilbert et al., 2018). Se os casais não conseguirem informar as suas necessidades, desejos e limites devido ao trauma, correm o risco de prejudicar a confiança entre eles. Os parceiros devem trabalhar juntos para estabelecer expectativas claras sobre o volume de informações que devem ser compartilhadas, quando devem ocorrer e qual nível de divulgação é confortável para cada pessoa. Sem comunicação adequada, há risco de incompreensão, interferência ou abstinência que podem afetar negativamente as relações ao longo do tempo.
Afetar a segurança
Revelar uma experiência traumática pode causar emoções fortes que podem interferir com o prazer sexual e o desejo. As pessoas que foram abusadas ou atacadas podem ser provocadas durante a proximidade, causando dor ou ansiedade que impede a excitação e a satisfação. Da mesma forma, aqueles que foram abandonados ou negligenciados podem tentar libertar-se e contactar-se completamente com outra pessoa. Nestes casos, criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam seguros e apoiados é fundamental para manter um nível saudável de intimidade sexual. Os casais devem tomar medidas como o estabelecimento de limites, a participação em práticas de autoatendimento, tais como meditação ou exercício físico, e pedir ajuda profissional a terapêuticos treinados para gerenciar qualquer reação negativa relacionada com a exposição ao trauma.
Efeitos de comunicação
Comunicação eficaz é vital para navegar em conversas complexas relacionadas à divulgação de lesões. Ambos os parceiros devem ouvir ativamente, fazer perguntas esclarecedoras e confirmar as opiniões do outro sem impor julgamentos ou exigências. Este processo requer paciência, compaixão e vontade de comprometer-se. Se um dos parceiros sente que é pressionado a compartilhar mais do que o convém, ou se recebe críticas negativas sobre a sua experiência, pode levar a ressentimentos ou desconfiança que prejudicam a relação. A comunicação aberta permite que os casais negociem limites em torno das discussões sobre lesões, ao mesmo tempo que criam uma ligação mais profunda através de uma troca justa.
Estabelecer limites
Além de estabelecer expectativas claras sobre quando e quantas informações sobre o trauma devem ser compartilhadas, os casais também devem definir limites em torno de como isso afeta sua interação física. Aqueles que sobreviveram à traição ou à exploração podem precisar de mais tempo antes do início do sexo ou do estudo de novas ações (Gilbert e outros, 2018). Os parceiros devem respeitar as necessidades do outro, ouvindo atentamente e ajustando o seu comportamento.
Por exemplo, eles podem negociar certas palavras ou comportamentos que causam reações para evitar desencadeadores durante o contato sexual. Eles também podem trabalhar juntos para criar uma palavra segura ou um sinal para especificar quando os limites foram cruzados, permitindo uma intervenção rápida, se necessário.
Regulação emocional
A divulgação de uma experiência traumática muitas vezes provoca emoções fortes que exigem regulação cuidadosa para evitar a superação de qualquer um dos parceiros. Os casais devem praticar mecanismos saudáveis para superar as dificuldades, tais como respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos e meditação da consciência para lidar com o sentimento de ansiedade ou medo.
Além disso, eles podem participar de atividades que promovem a intimidade e intimidade fora do sexo, como abraços, massagens ou exercícios conjuntos. Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais protegidas e conectadas sem a necessidade de confiar exclusivamente no contato físico para verificação ou suporte.
Navegar em conversas complexas
Ao navegar em conversas complexas relacionadas à divulgação de lesões, os parceiros devem priorizar a comunicação aberta e a honestidade. Ambas as partes devem ouvir ativamente sem ser condenadas ou criticadas, expressando o seu ponto de vista de forma clara e honesta. Este processo requer paciência, compaixão e vontade de comprometer-se. Se um dos parceiros sente que é pressionado a compartilhar mais do que o convém, ou se recebe críticas negativas sobre a sua experiência, pode levar a ressentimentos ou desconfiança que prejudicam a relação.
Como a divulgação da lesão move a proximidade relational?
A divulgação de uma experiência traumática pode ser um fator importante na mudança da intimidade relational, porque permite que as pessoas compartilhem histórias pessoais com seus parceiros que podem ter sido antes pouco transparentes. Essa troca pode criar um sentimento mais profundo de confiança e compreensão entre os parceiros, pois eles aprendem mais sobre a luta e os problemas uns dos outros. Também cria espaço para vulnerabilidade, que muitas vezes é visto como um componente crítico de uma relação saudável.