Nel campo della psicologia, la divulgazione del trauma a un'altra persona è nota come un atto di vulnerabilità che potenzialmente può migliorare il legame emotivo tra le persone.
Tuttavia, questa pratica è stata meno studiata in un contesto di intimità sessuale. I ricercatori hanno scoperto che rivelare l'esperienza precedente del trauma può essere utile per entrambe le parti coinvolte, ma rappresenta anche potenziali problemi da risolvere per creare una base sicura per l'intimità fisica ed emotiva. Questo articolo esaminerà come la divulgazione del trauma può influenzare l'intimità relazionale, tra cui i suoi effetti sulla fiducia, la sicurezza, la comunicazione, i confini e la regolazione emotiva. In esso sarà ulteriormente studiato come questi fattori contribuiscono ad aumentare il piacere durante i rapporti sessuali e la soddisfazione generale del rapporto.
Infine, verranno esaminati i modi in cui le coppie possono orientarsi nelle conversazioni complesse sulla risoluzione del trauma, mantenendo un livello di intimità sano.
Rivelazione del trauma
Gli eventi traumatici sono spesso definiti come situazioni di pericolo per la vita o stress estremo che causano notevoli sofferenze a chi li subisce. Possono includere disastri naturali, incidenti, violenza, maltrattamenti, trascuratezza o altre forme di danno. Le persone possono rivelare i loro traumi ad altri come un modo per cercare sostegno, conferma, comprensione o guarigione. Anche se alcuni studi dimostrano che condividere tali esperienze può migliorare le relazioni favorendo la compassione e la compassione da parte dei partner (Kelly & Shriver, 2019), può anche rappresentare problemi unici in contesti romantici o sessuali.
Ad esempio, le reazioni del partner alle lesioni rivelate possono variare da quelle supportate a quelle trascurate o non valide, generando un senso di rifiuto, vergogna o paura.
Inoltre, un dibattito aperto su temi acuti legati al passato può rendere le persone più vulnerabili, preoccupandosi sempre di potenziali risultati.
Influenza sulla fiducia
Quando due persone entrano in rapporti intimi, creano un legame basato sulla fiducia reciproca e sul rispetto. Queste fondamenta sono essenziali per costruire l'intimità emotiva e il legame fisico. Rivelare il trauma al partner può mettere in discussione questa fiducia, soprattutto se una persona ha già affrontato un tradimento o un rifiuto (Gilbert et al., 2018). Se i coniugi non sono in grado di comunicare efficacemente i loro bisogni, i loro desideri e i loro limiti in relazione al trauma, rischiano di compromettere la loro fiducia. I partner devono lavorare insieme per stabilire aspettative chiare sulla quantità di informazioni da condividere, quando devono avvenire e il livello di divulgazione confortevole per ogni individuo. Senza una corretta comunicazione c'è il rischio di incomprensione, sofferenza o astinenza che possono influenzare negativamente le relazioni nel tempo.
Impatto sulla sicurezza
La divulgazione di un'esperienza traumatica può causare forti emozioni che possono interferire con il piacere e il desiderio sessuale. Le persone che hanno subito violenze o aggressioni possono essere provocate durante l'intimità, causando dolore o ansia che impediscono l'eccitazione e la soddisfazione. Allo stesso modo, coloro che sono stati abbandonati o trascurati possono cercare di liberarsi e contattare completamente l'altra persona fisicamente. In questi casi, creare uno spazio sicuro dove entrambi i partner si sentono al sicuro e supportati è fondamentale per mantenere un sano livello di intimità sessuale. Le coppie devono adottare misure quali la fissazione dei confini, la partecipazione alle pratiche di autosufficienza, come la meditazione o l'esercizio fisico, e chiedere aiuto professionale a terapie addestrate per gestire eventuali reazioni negative legate all'esposizione al trauma.
Effetti di comunicazione
Comunicare efficacemente è essenziale per navigare nelle conversazioni complesse relative alla divulgazione dei traumi. Entrambi i partner devono ascoltare attivamente, porre domande chiare e confermare le opinioni reciproche senza imporre giudizi o richieste. Questo processo richiede pazienza, compassione e volontà di scendere a compromessi. Se uno dei partner sente di essere sotto pressione, costringendolo a condividere più di quanto gli convenga, o se riceve recensioni negative sulla sua esperienza, può portare a rancore o diffidenza che danneggiano le relazioni. La comunicazione aperta permette alle coppie di negoziare i limiti intorno alle discussioni sui traumi, creando allo stesso tempo un legame più profondo attraverso uno scambio onesto.
Fissare i limiti
Oltre a fissare chiare aspettative su quando e quante informazioni sul trauma devono essere condivise, le coppie devono anche impostare dei limiti intorno a come influisce sulla loro interazione fisica. Coloro che sono sopravvissuti a tradimento o sfruttamento possono aver bisogno di tempo supplementare prima di iniziare il sesso o studiare nuove azioni (Gilbert et al., 2018). I partner devono rispettare le esigenze dell'altro, ascoltando attentamente e correggendo di conseguenza il loro comportamento.
Ad esempio, possono essere d'accordo su certe parole o comportamenti che provocano reazioni in modo da evitare i trigger durante i rapporti sessuali. Possono anche lavorare insieme per creare una parola o un segnale sicuro per specificare quando i bordi sono stati attraversati, consentendo l'intervento rapido, se necessario.
Regolazione emotiva
La divulgazione di esperienze traumatiche spesso provoca forti emozioni che richiedono una regolamentazione approfondita per evitare di superare qualsiasi partner. Le coppie devono esercitare meccanismi sani per superare le difficoltà, come respirazione profonda, rilassamento progressivo dei muscoli e la meditazione della consapevolezza per affrontare il senso di ansia o paura.
Possono inoltre partecipare a attività che promuovono l'intimità e l'intimità al di fuori del sesso, come abbracci, massaggi o esercizi collaborativi. Questo può aiutare le persone a sentirsi più protette e connesse senza bisogno di affidarsi esclusivamente al contatto fisico per la verifica o il supporto.
Navigazione in conversazioni complesse
Quando si navigano in conversazioni complesse relative alla divulgazione dei traumi, i partner devono dare priorità alla comunicazione aperta e all'onestà. Entrambe le parti devono ascoltare attivamente senza essere giudicate o criticate, esprimendo chiaramente e onestamente il loro punto di vista. Questo processo richiede pazienza, compassione e volontà di scendere a compromessi. Se uno dei partner sente di essere sotto pressione, costringendolo a condividere più di quanto gli convenga, o se riceve recensioni negative sulla sua esperienza, può portare a rancore o diffidenza che danneggiano le relazioni.
In che modo la rivelazione del trauma sposta l'intimità relazionale?
La divulgazione di un'esperienza traumatica può essere un fattore importante nel cambiare l'intimità relazionale perché permette alle persone di condividere storie personali con i loro partner che potrebbero essere precedentemente discreti. Questo scambio può creare un senso più profondo di fiducia e comprensione tra i partner, poiché impareranno di più sulla lotta e i problemi tra loro. Questo crea anche uno spazio di vulnerabilità che spesso è considerato come un componente critico di una relazione sana.