心理学の分野では、他の人にトラウマを開示することは、潜在的に個人間の感情的なつながりを改善することができる脆弱性の行為として知られています。
しかし、この習慣は性的親密さの文脈ではあまり研究されていません。研究者らは、過去のトラウマの経験を明らかにすることは、関係者双方にとって有益である可能性があることを発見したが、物理的および感情的な親密さのための安全な枠組みを作成するために対処する必要がある潜在的な課題も提示している。この記事では、トラウマの開示が信頼、安全、コミュニケーション、境界、および感情的規制への影響を含む、関係の親密さにどのように影響するかを検討します。それはさらに、これらの要因が性的な出会いと全体的な関係の満足の間に増加した喜びにどのように貢献するかを探求します。
最後に、カップルがトラウマの開示についての複雑な会話をナビゲートし、健全な親密さを維持する方法を検討します。トラウマの開示
トラウマの出来事は、しばしば生命を脅かす状況またはそれらを経験した人々に重大な苦痛を引き起こす極端なストレス要因として定義される。これらには、自然災害、事故、暴力、虐待、怠慢、または他の形態の害が含まれる場合があります。人々は、サポート、検証、理解、または癒しを求める方法として、他の人に自分のトラウマを明らかにすることができます。いくつかの研究は、そのような経験を共有することは、パートナー（Kelly&Shriver、 2019）の側で共感と思いやりを促進することによって関係を改善することができることを示唆していますが、それはまた、ロマンチックまたは性的な文脈でユニークな課題を提示することができます。
例えば、開示された傷害に対するパートナーの反応は、支援的なものから解雇的なもの、または無効なものまでさまざまです。
さらに、過去に関連する敏感なトピックについてのオープンな議論は、人々をより脆弱に感じさせる可能性があり、潜在的な成果に対する懸念が高まっています。
信頼への影響
2人が親密な関係を持つとき、彼らは相互の信頼と尊敬に基づいて絆を作ります。この基礎は、感情的な親密さと物理的なつながりを構築するために不可欠です。パートナーに傷害を開示することは、特に個人がすでに裏切りまたは拒絶を経験している場合、この信頼に疑問を投げかけるかもしれません（Gilbert et al。、 2018）。配偶者がトラウマに関連して自分のニーズ、欲望、境界を効果的に伝えることができない場合、彼らは彼らの間の信頼を損なう危険があります。パートナーは、どの程度の情報を共有すべきか、いつ発生すべきか、そして個々の個人にとってどの程度の情報開示が快適であるかについて、明確な期待を設定するために協力する必要があります。適切なコミュニケーションがなければ、誤解、接触または撤退のリスクがあり、時間の経過とともに関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
安全への影響
外傷的な経験を明らかにすることは、性的喜びと欲望を妨げる可能性のある激しい感情を引き起こす可能性があります。虐待または暴行を受けた人々は、親密さの間に誘発され、痛みや不安を引き起こし、興奮と満足を妨げる可能性があります。同様に、見捨てられたり、無視されたりした人は、手放したり、他の人と肉体的に完全に結びついたりするのに苦労するかもしれません。これらのケースでは、両方のパートナーが安全でサポートされていると感じる安全なスペースを作成することは、性的親密さの健全なレベルを維持するために不可欠です。カップルは、境界を設定し、瞑想や運動などのセルフケアの実践に参加し、トラウマへの曝露に関連する否定的な反応を管理するために訓練されたセラピストから専門家の助けを求めるなどの措置をとるべきです。双方のパートナーは積極的に耳を傾け、質問を明確にし、判断や要求を押し付けることなく互いの見解を確認しなければなりません。このプロセスには、忍耐、共感、妥協する意欲が必要です。あるパートナーが、彼らが快適である以上の分かち合いに圧力をかけられていると感じたり、経験について否定的なフィードバックを受けたりすると、それは関係を害する憤りや不信につながる可能性があります。オープンなコミュニケーションは、正直な交換を通じてより深い接続を作成しながら、トラウマの議論の周りの境界を交渉するカップルを可能にします。
境界の設定
傷害情報の交換の時期と量について明確な期待を設定することに加えて、カップルはこれが彼らの物理的な相互作用にどのように影響するかについても境界を設定する必要があります。裏切りや搾取を経験した人は、セックスや新しい活動を始める前に追加の時間が必要になるかもしれません（Gilbert et al。、 2018）。パートナーは、慎重に耳を傾け、それに応じて行動を調整することによって、互いのニーズを尊重するべきです。例えば、性的な出会いの間にトリガーを避けることができるように、反応を引き起こす特定の単語や行動に同意するかもしれません。彼らはまた、境界が交差したときを示すために安全な単語や信号を作成するために協力することができ、必要に応じて迅速な介入を可能にします。
感情的な規制
外傷的な経験を明らかにすることは、しばしば、いずれかのパートナーを克服することを避けるために慎重な規制を必要とする強い感情を呼び起こします。カップルは、不安や恐怖の感情に対処するために、深呼吸、進歩的な筋肉緩和、マインドフルネス瞑想などの健康的な対処メカニズムを実践する必要があります。
彼らはまた、ハグ、マッサージ、または共同演習などの性別外の親密さと親密さを促進する活動に参加することができます。これは、検証やサポートのための物理的な連絡先だけに頼ることなく、人々がより安全で接続されていると感じるのを助けることができます。
困難な会話をナビゲートする
パートナーは、怪我の開示に関連する困難な会話をナビゲートする際に、オープンなコミュニケーションと誠実さを優先する必要があります。双方は、判断や批判なしに積極的に耳を傾け、彼らの論点を明確かつ誠実にするべきである。このプロセスには、忍耐、共感、妥協する意欲が必要です。あるパートナーが、彼らが快適である以上の分かち合いに圧力をかけられていると感じたり、経験について否定的なフィードバックを受けたりすると、それは関係を害する憤りや不信につながる可能性があります。
トラウマの開示バイアス関係の親密さはどうですか？
トラウマ的な経験を明らかにすることは、それまで話されていなかったかもしれないパートナーと個人的な物語を共有することを可能にするため、関係の親密さを変える重要な要素になる可能性があります。このような交流は、お互いの苦労や問題をより深く知ることで、パートナー同士の信頼と理解を深めることができます。また、脆弱性のためのスペースを作成します。