A confiança sexual é um aspecto importante de uma relação saudável.
No entanto, quando o seu parceiro responde negativamente aos seus desejos, pode ser difícil recuperar essa confiança. As causas mais comuns dessa reação são medo, vergonha, culpa, falta de conhecimento ou experiência, desconforto ou mesmo trauma de experiências passadas. Nestas situações, a auto-reprodução e a comunicação aberta podem ajudá-lo a compreender melhor suas necessidades e voltar a fortalecer a confiança sexual.
Autorreflexão: A auto-reprodução inclui a análise de seus pensamentos, sentimentos e crenças sobre si mesmo, seu corpo e sua sexualidade. Isso ajuda a identificar padrões que podem contribuir para a baixa confiança sexual e desenvolver novas opiniões sobre estas questões. Pergunte-se como a sua educação e origem cultural influenciaram a sua visão da sexualidade. Explore a sua atitude em relação ao amor, intimidade, prazeres, limites e concordância. Pense em quaisquer mensagens negativas sobre sexo recebidas e em como elas afetam o seu comportamento atual. Identifique as áreas em que você se sente inseguro e tente aceitá-las.
Comunicação: Uma comunicação aberta com um parceiro irá ajudá-lo a expressar seus desejos sem medo ou vergonha. Ouça ativamente o seu ponto de vista e evite acusações ou críticas. Compartilhe as vossas vulnerabilidades, medos e esperanças de relacionamentos, permitindo-lhes ver toda a imagem. Reconhecer as diferenças um do outro, valorizar as perspectivas únicas do outro e encontrar pontos de contacto. Tente novas ações juntas para explorar diferentes caminhos de expressão sexual. Pense em pedir apoio profissional, se necessário.
Prática: Prática de cuidados, atividade física, meditação e atenção podem aumentar a confiança e reduzir o estresse. Aceite seu bodyboarding e sexualidade vestindo roupas confortáveis, praticando o prazer de si mesmo, explorando literatura erótica/mídia e fazendo um comportamento íntimo saudável. Procure afirmações positivas, exemplos a seguir e mentores que confirmem seus desejos. Tenham paciência consigo mesmos; restaurar a confiança requer tempo e esforço.
Lembre-se que para fortalecer a confiança sexual é preciso auto-análise, comunicação, prática e paciência. Se necessário, procure o apoio de amigos/família fiéis, consultores ou terapeutas. Com dedicação, coragem e compaixão, você poderá reaproveitar a sua sexualidade e fortalecer o vínculo com o parceiro.
Confiança sexual
Como recuperar a confiança sexual depois que o parceiro reage negativamente aos desejos?
É totalmente natural que as pessoas tenham diferentes preferências e desejos sexuais, mas pode ser difícil quando o seu parceiro não compartilha esses interesses. Pode levar tempo a processar completamente esta reação e sentir-se confortável a avançar com a proximidade. Há vários passos que podem ajudar as pessoas a recuperar sua confiança sexual, incluindo encontrar aconselhamento profissional, estudar novos hobbies ou atividades e participar de práticas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação e alimentação saudável.