La confianza sexual es un aspecto importante de una relación sana.
Sin embargo, cuando tu pareja responde negativamente a tus deseos, puede ser difícil recuperar esa confianza. Las causas más comunes de tal reacción son el miedo, la vergüenza, el sentimiento de culpa, la falta de conocimiento o experiencia, el malestar o incluso el trauma de experiencias pasadas. En tales situaciones, la autorreflexión y la comunicación abierta pueden ayudarle a comprender mejor sus necesidades y a fortalecer nuevamente la confianza sexual.
Autorreflexión: La autorreflexión incluye el análisis de sus pensamientos, sentimientos y creencias sobre sí mismo, su cuerpo y sexualidad. Esto ayuda a identificar patrones que pueden contribuir a la baja confianza sexual y a desarrollar nuevas actitudes sobre estas cuestiones. Pregúntate cómo tu educación y tus orígenes culturales han influido en tus puntos de vista sobre la sexualidad. Explora tu actitud hacia el amor, la intimidad, los placeres, las fronteras y la concordia. Piensa en cualquier mensaje negativo que recibas sobre el sexo y cómo afectan tu comportamiento actual. Identifica las áreas en las que te sientes inseguro e intenta aceptarlas.
Comunicación: una comunicación abierta con su pareja le ayudará a expresar sus deseos sin miedo ni vergüenza. Escuche activamente su punto de vista y evite acusaciones o críticas. Comparta sus vulnerabilidades, temores y esperanzas de relación, permitiéndoles ver toda la imagen. Reconocer las diferencias de cada uno, valorar las perspectivas únicas de cada uno y encontrar puntos en común. Pruebe nuevas actividades juntas para explorar las diferentes formas de expresión sexual. Considere buscar apoyo profesional si es necesario.
Práctica: la práctica del autocuidado, la actividad física, la meditación y el cuidado pueden aumentar la confianza y reducir el estrés. Acepta tu bodyposity y sexualidad vistiendo ropa cómoda, practicando el placer de ti mismo, explorando literatura erótica/medios de comunicación y practicando comportamientos íntimos saludables. Busque afirmaciones positivas, ejemplos a seguir y mentores que confirmen sus deseos. Sean pacientes con ustedes mismos; recuperar la confianza requiere tiempo y esfuerzo.
Recuerde que el fortalecimiento de la confianza sexual requiere introspección, comunicación, práctica y paciencia. Si es necesario, póngase en contacto con amigos/familiares de confianza, consejeros o terapeutas. Con dedicación, coraje y compasión, podrás redescubrir tu sexualidad y estrechar el vínculo con tu pareja.
Confianza sexual
¿Cómo recuperar la confianza sexual después de que la pareja responde negativamente a los deseos?
Es natural que las personas tengan diferentes preferencias y deseos sexuales, pero puede ser difícil cuando su pareja no comparte esos intereses. Puede tomar tiempo procesar completamente esta reacción y sentirse cómodo avanzando con la intimidad. Hay varios pasos que pueden ayudar a las personas a recuperar su confianza sexual, incluyendo buscar asesoramiento profesional, aprender nuevos pasatiempos o clases y participar en prácticas de autocuidado como ejercicio, meditación y alimentación saludable.