性的信頼は健全な関係の重要な側面です。しかし、あなたのパートナーがあなたの欲望に否定的に反応すると、その自信を取り戻すのは難しいかもしれません。この反応の最も一般的な理由は、恐怖、恥、罪悪感、知識や経験の欠如、不快感、過去の経験からのトラウマです。これらの状況では、自己反射とオープンなコミュニケーションは、あなたのニーズをよりよく理解し、再び性的自信を構築するのに役立ちます。自己反射：自己反射は、自分自身、あなたの体、およびセクシュアリティについてのあなたの考え、感情、および信念を分析することを含みます。これは、性的自信の低下に寄与する可能性のあるパターンを特定し、これらの問題に関する新しい視点を開発するのに役立ちます。あなたの育ちと文化的背景がセクシュアリティに関するあなたの見解にどのように影響したかを自問してください。愛、親密さ、喜び、境界、同意とのあなたの関係を探索してください。性に関連して受け取った否定的なメッセージと、それらがあなたの現在の行動にどのように影響するかについて考えてください。あなたが不安を感じる地域を特定し、それらを受け入れるようにしてください。
コミュニケーション：あなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションは、恐怖や恥なしにあなたの欲望を表現するのに役立ちます。積極的に彼らの視点に耳を傾け、非難や批判を避ける。あなたの脆弱性、恐怖、関係への希望を共有し、全体像を見ることができます。お互いの違いを認識し、お互いのユニークな視点を理解し、共通の根拠を見つける。性的表現のさまざまな方法を探求するために一緒に新しい活動を試してみてください。必要に応じて専門的なサポートを求めることを検討してください。
練習：セルフケアの練習、身体活動、瞑想とマインドフルネスは自信を高め、ストレスを軽減することができます。快適な服を着て、自己快適さを実践し、エロ文学/メディアを探求し、健康的な親密な行動に従事することによって、あなたの体の肯定性とセクシュアリティを受け入れる。あなたの欲望を検証する肯定的な肯定、ロールモデル、メンターを探してください。あなた自身に辛抱してください。信頼の再建には時間と労力がかかります。
性的自信を築くには、内省、コミュニケーション、実践、忍耐が必要であることを忘れないでください。必要に応じて、信頼できる友人/家族、カウンセラーまたはセラピストからサポートを求めてください。献身、勇気、思いやりを通して、あなたはあなたのセクシュアリティを再発見し、あなたのパートナーとの絆を強化することができます。
性的自信
パートナーが欲望に否定的に反応した後、性的自信を回復する方法は？
人々が異なる性的好みや欲望を持っていることは完全に自然ですが、彼らのパートナーがこれらの興味を共有していない場合、それは困難になることができます。この反応を完全に処理し、親密さを前進させるのに時間がかかるかもしれません。プロのカウンセリングを求めること、新しい趣味や活動を学ぶこと、運動、瞑想、健康的な食事などのセルフケアの実践に参加することなど、人々が性的自信を取り戻すのに役立ついくつかのステップがあります。