性自信是健康关系的一个重要方面。但是，当您的合作伙伴对您的愿望做出负面反应时，可能很难恢复这种信心。这种反应的最常见原因是恐惧，羞耻，内疚感，缺乏知识或经验，不适甚至是过去经历造成的创伤。在这种情况下，自我反思和公开沟通可以帮助您更好地了解您的需求并再次增强性信心。自我反思：自我反思涉及对您的思想，感觉和对自己，身体和性行为的信念的分析。这有助于揭示可能导致性信心低下的模式，并对这些问题产生新的看法。问问自己，你的成长和文化背景如何影响你对性的看法。探索你对爱情、亲密、快乐、边界和和谐的态度。想想收到的有关性行为的任何负面信息，以及它们如何影响您当前的行为。确定您感到不安全的区域，并尝试接受它们。
沟通：与合作伙伴的公开沟通将帮助您表达自己的愿望,而无需恐惧和羞耻。积极倾听他们的观点，避免指责或批评。分享你的脆弱性、恐惧和对关系的希望，让他们看到整个画面。认识到彼此的差异，欣赏彼此的独特观点并找到共同点。一起尝试新的动作，探索不同的性表达途径。考虑在必要时寻求专业支持。实践：自我护理、体力活动、冥想和正念可以增强信心和减轻压力。通过穿着舒适的衣服，练习自己的乐趣，探索色情文学/媒体并进行健康的亲密行为来拥抱自己的身体和性行为。寻找肯定您愿望的积极主张，榜样和导师。对自己有耐心；恢复信任需要时间和精力。
请记住,建立性自信需要内省、沟通、实践和耐心。如有必要,请联系值得信赖的朋友/家人、顾问或治疗师寻求支持。通过奉献精神，勇气和同情心，您可以重新发现自己的性行为并加强与伴侣的联系。
性自信
在伴侣对欲望做出负面反应后，如何恢复性自信？
人们有不同的性喜好和欲望是完全自然的，但是当伴侣不分享这些兴趣时，这可能很困难。可能需要一段时间才能完全处理这种反应，并感到舒适地向前迈进。有几个步骤可以帮助人们恢复性信心，包括寻求专业咨询，探索新的爱好或职业，以及参加自我保健活动，如运动、冥想和健康饮食。