Como é que as pessoas bissexuais lidam com os conflitos internos entre as expectativas da sociedade e os desejos pessoais, e quais são as estratégias mais eficazes para superar as dificuldades?
Bissexuais são pessoas que sentem atração romântica e/ou sexual por pessoas de homens e mulheres. Este termo pode ser usado para se referir aos homens que são atraídos por homens e mulheres e às mulheres que tratam os mesmos homens e mulheres. Bissexuais enfrentam problemas únicos que indivíduos monossexuais podem nunca enfrentar. O principal problema é a percepção negativa da sociedade sobre esta orientação. Algumas pessoas acreditam que a bissexualidade não existe, enquanto outras pensam que é uma fase que as pessoas passam antes de escolher a sua verdadeira identidade. Na verdade, porém, os bissexuais existem desde os tempos antigos, mas eles ainda estão tentando aceitar-se e encontrar um lugar na comunidade LGBT-KIA +.
Conflitos internos
As pessoas bissexuais muitas vezes enfrentam vários conflitos internos relacionados à sua identidade.
Alguns podem se perguntar se são bissexuais ou apenas curiosos ou experimentais. Outros podem se perguntar se eles optaram pela bissexualidade por pressão de seus pares ou tendências nas redes sociais. No entanto, muitos podem se preocupar em ser mal compreendidos por amigos, familiares, colegas ou potenciais parceiros devido às suas preferências sexuais.
Estes problemas podem causar distúrbios psicológicos significativos em bissexuais, o que levaria a um sentimento de confusão, insegurança, culpa, vergonha e depressão. Muitas pessoas têm dificuldades em aceitar a sua bissexualidade, mesmo depois de anos de kaming-out. Muitas vezes eles sofrem de baixa autoestima, problemas de imagem corporal, ansiedade ou outros problemas de saúde mental. Como resultado, alguns bissexuais podem participar de comportamentos de risco, tais como consumo excessivo de álcool, uso de drogas ou sexo desordenado, para abafar sua dor e lidar com a rejeição.
Estratégias de superação de dificuldades
Para lidar com estes problemas de forma eficaz, os bissexuais precisam de relações de sustentação, modelos de papel positivos e estratégias para superar as dificuldades que contribuem para o bem-estar mental. Algumas maneiras eficazes de alcançar este objetivo são
1. Pedir ajuda profissional - terapia pode ajudar as pessoas a compreender e adotar sua orientação sexual, fornecendo ferramentas para gerenciar emoções e estresse. O terapeuta também pode ajudar a criar confiança em si mesmo e eliminar pensamentos e crenças negativas sobre sua personalidade.
2. Os grupos de apoio - procurar um grupo de apoio em que bissexuais possam discutir suas experiências, compartilhar histórias e aprender uns com os outros - pode fornecer informações valiosas e potencializar. Estes grupos são frequentemente acessíveis online e offline e podem ser um lugar seguro para explorar sentimentos pessoais.
3. Aceitar a autenticidade - bissexuais devem aceitar o que realmente são, sem medo ou vergonha. Requer coragem, mas pode ser extremamente libertador. Isso significa reconhecer a luta na celebração do sucesso e viver uma vida autêntica livre de fingir.
4. Cuidar de si mesmo - participar de atividades que trazem alegria e relaxamento é essencial para manter uma boa saúde mental. Isso pode significar meditação, ioga, exercícios físicos, revistas, artes ou tudo o que é mais adequado para uma pessoa.
5. Aceitação -
Indivíduos bissexuais devem praticar a aceitação de si mesmos e amar-se incondicionalmente. Lembrar que a bissexualidade não os torna menos dignos do que os outros é fundamental para o fortalecimento da saúde mental.
Bissexuais enfrentam muitos problemas relacionados com expectativas da sociedade e conflitos internos.
Estratégias de superação de dificuldades, como buscar ajuda profissional, encontrar relações de apoio, aceitar a autenticidade, tomar conta de si mesmos e gostar de si mesmos, podem contribuir para o bem-estar mental positivo. Ao fazê-lo, eles podem lidar mais efetivamente com essas dificuldades e viver fielmente com orgulho.
Como é que as pessoas bissexuais lidam com os conflitos internos entre as expectativas da sociedade e os desejos pessoais e quais são as estratégias de sobrevivência mais eficazes para a saúde mental?
As pessoas bisexuais podem enfrentar pressões sociais contraditórias tanto por grupos heteronormativos quanto homonormativos, causando um sentimento de isolamento e confusão em relação à sua identidade. Para lidar com estes problemas, eles podem pedir apoio a comunidades online, movimentos terapêuticos ou ativistas que glorifiquem a diversidade sexual.