كيف يتعامل الأشخاص المخنثون مع النزاعات الداخلية بين التوقعات المجتمعية والرغبات الشخصية، وما هي استراتيجيات المواجهة التي تعزز الصحة العقلية بشكل أكثر فعالية ؟
ثنائيو الجنس هم أشخاص يعانون من الانجذاب الرومانسي و/أو الجنسي للأشخاص من الرجال والنساء. يمكن استخدام المصطلح للإشارة إلى الرجال الذين ينجذبون إلى الرجال والنساء، وإلى النساء اللواتي يعاملن الرجال والنساء على قدم المساواة. يواجه المخنثون تحديات فريدة قد لا يواجهها الأفراد أحادي الجنس أبدًا. المشكلة الرئيسية هي التصور السلبي لهذا التوجه من قبل المجتمع. يعتقد بعض الناس أن الازدواجية غير موجودة، بينما يعتقد آخرون أنها مرحلة يمر بها الناس قبل اختيار هويتهم الحقيقية. ومع ذلك، في الواقع، كان المخنثون موجودون منذ العصور القديمة، لكنهم ما زالوا يحاولون قبول أنفسهم والعثور على مكان في مجتمع LGBTQIA +.
الصراعات الداخلية
غالبًا ما يواجه الأشخاص المخنثون صراعات داخلية مختلفة تتعلق بهويتهم.
قد يتساءل البعض عما إذا كانوا في الواقع ثنائيي الجنس أو مجرد فضول أو تجربة. قد يتساءل آخرون عما إذا كانوا قد اختاروا الازدواجية الجنسية بسبب ضغط الأقران أو اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك، قد يقلق الكثيرون من إساءة فهمهم من قبل الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو زملاء العمل أو الشركاء المحتملين بسبب تفضيلاتهم الجنسية.
يمكن أن تسبب هذه المشاكل ضائقة نفسية كبيرة لدى ثنائيي الجنس، مما يؤدي إلى الشعور بالارتباك والشك في الذات والشعور بالذنب والعار والاكتئاب. يجد الكثير من الناس صعوبة في قبول ازدواجية التوجه الجنسي حتى بعد سنوات من الخروج. ليس من غير المألوف أن يعانون من تدني احترام الذات أو مشاكل صورة الجسم أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى. نتيجة لذلك، قد ينخرط بعض المخنثين في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الإفراط في تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس المختل لتخدير آلامهم وإدارة الرفض.
Coping Strategies
للتعامل بفعالية مع هذه القضايا، يحتاج المخنثون إلى علاقات داعمة ونماذج يحتذى بها واستراتيجيات مواجهة تعزز الصحة العقلية. بعض الطرق الفعالة لتحقيق ذلك هي:
1. طلب المساعدة المهنية - يمكن للعلاج أن يساعد الناس على فهم وتقبل توجههم الجنسي من خلال توفير أدوات لإدارة المشاعر والضغوط. يمكن للمعالج أيضًا المساعدة في بناء الثقة بالنفس والقضاء على الأفكار والمعتقدات السلبية حول شخصية المرء.
2. مجموعات الدعم - يمكن أن يوفر العثور على مجموعة دعم حيث يمكن للمخنثين مناقشة تجاربهم وتبادل القصص والتعلم من بعضهم البعض معلومات قيمة والتمكين. غالبًا ما تكون هذه المجموعات متاحة عبر الإنترنت وغير متصلة بالإنترنت ويمكن أن تكون مكانًا آمنًا لاستكشاف المشاعر الشخصية.
3. قبول الأصالة - يجب أن يقبل المخنثون من هم حقًا دون خوف أو خجل. يتطلب الأمر شجاعة، لكنه قد يكون محررًا للغاية. هذا يعني الاعتراف بالنضال مع الاحتفال بالنجاح والعيش حياة حقيقية خالية من التظاهر.
4. الرعاية الذاتية - المشاركة في الأنشطة التي تجلب الفرح والاسترخاء ضرورية للحفاظ على صحة عقلية جيدة. قد يعني هذا التأمل أو اليوجا أو التمرين أو اليوميات أو العلاج بالفن أو أي شيء يعمل بشكل أفضل للفرد.
5. قبول الذات -
يجب على الأفراد المخنثين ممارسة قبول الذات وحب أنفسهم دون قيد أو شرط. إن تذكر أن ازدواجية الميول الجنسية لا تجعلها أقل استحقاقًا من غيرها أمر بالغ الأهمية لتعزيز الصحة العقلية.
يواجه المخنثون العديد من التحديات المتعلقة بالتوقعات المجتمعية والصراعات الداخلية.
استراتيجيات التعامل مثل طلب المساعدة المهنية، والبحث عن علاقات داعمة، وقبول الأصالة، وممارسات الرعاية الذاتية، وحب الذات يمكن أن تساهم في الرفاهية العقلية الإيجابية. من خلال القيام بذلك، يمكنهم التعامل مع هذه الصعوبات بشكل أكثر فعالية والعيش بشكل أصيل بفخر.
كيف يتعامل الأشخاص المخنثون مع النزاعات الداخلية بين التوقعات المجتمعية والرغبات الشخصية وما هي استراتيجيات المواجهة التي تعزز الصحة العقلية بشكل أكثر فعالية ؟
قد يواجه الأشخاص المخنثين ضغوطًا اجتماعية متضاربة من كل من المجموعات المتغايرة والمتماثلة، مما يؤدي إلى الشعور بالعزلة والارتباك بشأن هويتهم. للتعامل مع هذه القضايا، يمكنهم طلب الدعم من المجتمعات عبر الإنترنت أو الحركات العلاجية أو الناشطة التي تحتفل بالتنوع الجنسي.