¿Cómo se orientan las personas bisexuales en los conflictos internos entre las expectativas de la sociedad y los deseos personales, y qué estrategias para superar las dificultades contribuyen más eficazmente a promover la salud mental?
Los bisexuales son personas que experimentan una atracción romántica y/o sexual hacia personas de hombres y mujeres. Este término puede utilizarse para referirse a los hombres atraídos por hombres y mujeres, así como a las mujeres que tratan a hombres y mujeres por igual. Los bisexuales se enfrentan a problemas únicos que las personalidades monosexuales pueden nunca enfrentar. El principal problema es la percepción negativa que tiene la sociedad de esta orientación. Algunas personas creen que la bisexualidad no existe, mientras que otras piensan que es una fase que la gente pasa antes de elegir su verdadera identidad. En realidad, sin embargo, los bisexuales han existido desde tiempos antiguos, pero todavía están tratando de aceptarse y encontrar un lugar en la comunidad LGBTQIA +.
Conflictos internos
Las personas bisexuales a menudo enfrentan diferentes conflictos internos relacionados con su identidad.
Algunos pueden preguntarse si son realmente bisexuales o simplemente curiosos o experimentan. Otros podrían preguntarse si han optado por la bisexualidad por la presión de sus compañeros o las tendencias en las redes sociales. Sin embargo, muchos pueden estar preocupados de ser malinterpretados por amigos, familiares, colegas o potenciales parejas debido a sus preferencias sexuales.
Estos problemas pueden causar trastornos psicológicos significativos en los bisexuales, lo que conduce a sentimientos de confusión, incertidumbre, culpa, vergüenza y depresión. Muchas personas tienen dificultades para aceptar su bisexualidad incluso después de años de caminata. A menudo sufren de baja autoestima, problemas de imagen corporal, ansiedad u otros problemas de salud mental. Como resultado, algunos bisexuales pueden participar en conductas de riesgo como el consumo excesivo de alcohol, el consumo de drogas o el sexo desordenado para ahogar su dolor y manejar el rechazo.
Estrategias para superar las dificultades
Para hacer frente con eficacia a estos problemas, los bisexuales necesitan relaciones de apoyo, modelos de rol positivos y estrategias para superar las dificultades que contribuyen al bienestar mental. Algunas formas efectivas de lograr este objetivo son:
1. Buscar ayuda profesional - La terapia puede ayudar a las personas a entender y aceptar su orientación sexual, proporcionando herramientas para manejar emociones y estrés. El terapeuta también puede ayudar a crear confianza en sí mismo y eliminar pensamientos y creencias negativas sobre su personalidad.
2. Grupos de apoyo: encontrar un grupo de apoyo en el que los bisexuales puedan discutir sus experiencias, compartir historias y aprender unos de otros, puede proporcionar información valiosa y empoderar. Estos grupos suelen estar disponibles tanto en línea como fuera de línea y pueden ser un lugar seguro para explorar sentimientos personales.
3. Aceptación de la autenticidad - Los bisexuales deben aceptar lo que realmente son, sin miedo ni vergüenza. Esto requiere coraje, pero puede ser extremadamente liberador. Significa reconocer la lucha en la celebración de los éxitos y vivir una vida auténtica, libre de pretensiones.
4. Autocuidado: participar en actividades que traigan alegría y relajación es esencial para mantener una buena salud mental. Esto puede significar meditación, yoga, ejercicio, revistas, terapia de arte o lo que sea mejor para una persona.
5. Aceptarse -
Las personalidades bisexuales deben practicar la aceptación de sí mismas y amarse incondicionalmente. Recordar que la bisexualidad no los hace menos dignos que otros es crucial para promover la salud mental.
Los bisexuales enfrentan muchos desafíos relacionados con las expectativas de la sociedad y los conflictos internos.
Las estrategias para superar dificultades, como buscar ayuda profesional, buscar relaciones de apoyo, aceptar la autenticidad, practicar el autocuidado y amarse a sí mismo, pueden contribuir a un bienestar mental positivo. Al hacerlo, pueden manejar estas dificultades con mayor eficacia y vivir con orgullo de manera creíble.
¿Cómo se orientan las personas bisexuales en los conflictos internos entre las expectativas de la sociedad y los deseos personales, y qué estrategias de supervivencia contribuyen más eficazmente a promover la salud mental?
Las personas bisexuales pueden enfrentar presiones sociales contradictorias de grupos heteronormativos y homonormativos, lo que conduce a sentimientos de aislamiento y confusión sobre su identidad. Para hacer frente a estos desafíos, pueden buscar apoyo de comunidades en línea, movimientos terapéuticos o activistas que glorifican la diversidad sexual.