Os soldados enfrentam muitos problemas durante a implantação, incluindo altos níveis de estresse, condições difíceis, constantes ameaças de segurança, tempo longe de seus entes queridos, exaustão física e recursos limitados. Por causa destes fatores, pode ser difícil para eles manter relações estreitas com os seus parceiros em casa.
Eles devem permanecer em contato através de e-mails, telefonemas, e-mails, videochamadas, publicações em redes sociais e visitas aleatórias. Para fazê-lo com sucesso, é preciso empatia relational e disponibilidade emocional com carga cognitiva e psicológica extrema.
Empatia relacional é a capacidade de compreender o ponto de vista e os sentimentos de outra pessoa. Isso implica a consideração dos pensamentos, crenças, valores, experiências, necessidades, desejos e medos do parceiro. Soldados sensíveis ouvem ativamente, reconhecem a preocupação do seu parceiro, oferecem apoio, têm paciência e respeito, respondem com bondade, compaixão e compreensão. Disponibilidade emocional significa abertura, transparência e vulnerabilidade em relação às suas próprias emoções e experiências. Os soldados podem dividir a luta, o fracasso, a ansiedade, a esperança, os sonhos e a ansiedade, permitindo que o seu parceiro expresse suas próprias emoções sem ser condenado ou criticado.
Para manter a empatia relational e a disponibilidade emocional, os soldados devem priorizar a comunicação. Eles devem planejar o registro regular com seu parceiro e fazer perguntas para saber mais sobre o que é importante para eles. Isso ajuda a criar confiança e intimidade, mesmo quando eles estão separados pela distância. Durante as conversas, os soldados devem evitar distrações, como televisão ou exigências de trabalho, e prestar toda a sua atenção. Eles também devem expressar apreço e gratidão pelos esforços do seu parceiro para permanecer em contacto, apesar da separação.
Os soldados também podem reduzir a carga cognitiva e psicológica, concentrando-se no autoatendimento. Isto inclui sono suficiente, boa alimentação, exercícios físicos regulares, controle de estresse através de técnicas de relaxamento, atividades de hobby ou lazer, pedir ajuda a especialistas em saúde mental e ambientes de influências positivas. Estes passos podem melhorar o humor geral e o nível de energia, facilitando a comunicação com os entes queridos.
Os soldados devem ser pacientes e flexíveis para se adaptar às mudanças na dinâmica de relacionamento causadas pela implantação. Isso pode incluir a correção das expectativas em relação à frequência de comunicação, conteúdo, tom e duração, e adaptação a diferentes fusos horários e normas culturais. Ambos os parceiros devem procurar compreender e apoiar as necessidades do outro, reconhecendo que o compromisso é muitas vezes essencial para uma conexão forte e saudável.
Como é que os soldados mantêm a empatia relational e a disponibilidade emocional em uma carga cognitiva e psicológica extrema?
A capacidade de lidar com a experiência alheia é fundamental para uma comunicação eficaz e laços interpessoais. Em situações de guerra estressantes, as pessoas podem sofrer sobrecarga cognitiva e exaustão emocional, o que pode afetar sua capacidade de comunicar com seus pares. Para manter a empatia relational e a disponibilidade emocional, os soldados devem desenvolver a consciência das suas reações e regular adequadamente as suas reações.