يواجه الجنود العديد من التحديات أثناء الانتشار، بما في ذلك مستويات التوتر العالية، والظروف الصعبة، والتهديدات الأمنية المستمرة، والوقت بعيدًا عن أحبائهم، والإرهاق الجسدي، والموارد المحدودة. يمكن أن تجعل هذه العوامل من الصعب عليهم الحفاظ على علاقات وثيقة مع شركائهم في المنزل.
يجب أن يظلوا على اتصال من خلال الرسائل والمكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني ومحادثات الفيديو ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي والزيارات العشوائية. للقيام بذلك بنجاح يتطلب التعاطف العلائقي وإمكانية الوصول العاطفي تحت ضغط معرفي ونفسي شديد. التعاطف العلائقي هو القدرة على فهم منظور ومشاعر شخص آخر. وينطوي ذلك على مراعاة أفكار الشريك ومعتقداته وقيمه وتجاربه واحتياجاته ورغباته ومخاوفه. يستمع الجنود الحساسون بنشاط، ويعترفون بمخاوف شركائهم، ويقدمون الدعم، ويظهرون الصبر والاحترام، ويستجيبون بلطف وتعاطف وتفهم. تعني إمكانية الوصول العاطفي أن يكون المرء منفتحًا وشفافًا وضعيفًا بشأن مشاعره وتجاربه. يمكن للجنود مشاركة النضالات والنكسات والقلق والآمال والأحلام والقلق مع السماح لشريكهم بالتعبير عن مشاعرهم دون حكم أو نقد. للحفاظ على التعاطف العلائقي وإمكانية الوصول العاطفي، يجب على الجنود إعطاء الأولوية للتواصل. يجب عليهم التخطيط لتسجيل الوصول بانتظام مع شريكهم وطرح أسئلة لمعرفة المزيد حول ما يهمهم. يساعد هذا في بناء الثقة والحميمية، حتى عندما يتم فصلها عن بعد. أثناء المحادثات، يجب على الجنود تجنب الانحرافات مثل متطلبات التلفزيون أو العمل والانتباه الكامل. يجب عليهم أيضًا إظهار التقدير والامتنان لجهود شريكهم للبقاء على اتصال على الرغم من الانفصال. يمكن للجنود أيضًا تقليل العبء المعرفي والنفسي من خلال التركيز على الرعاية الذاتية. يتضمن ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، والمشاركة في الهوايات أو الأنشطة الترفيهية، وطلب المساعدة من المتخصصين في الصحة العقلية، وإحاطة نفسك بتأثيرات إيجابية. يمكن لهذه الخطوات تحسين مستويات المزاج والطاقة بشكل عام، مما يسهل التواصل مع أحبائهم.
يجب أن يتحلى الجنود بالصبر والمرونة في التكيف مع التغييرات في ديناميكيات العلاقة التي أحدثها النشر. قد يشمل ذلك تعديل التوقعات فيما يتعلق بتواتر الاتصال والمحتوى والنبرة والمدة، فضلاً عن التكيف مع المناطق الزمنية والمعايير الثقافية المختلفة. يجب على كلا الشريكين السعي لفهم ودعم احتياجات بعضهما البعض، مع الاعتراف بأن الحل الوسط غالبًا ما يكون ضروريًا لاتصال قوي وصحي.
كيف يدعم الجنود التعاطف العلائقي وإمكانية الوصول العاطفي تحت ضغط معرفي ونفسي شديد ؟
تعد القدرة على الارتباط بتجارب الآخرين أمرًا بالغ الأهمية للتواصل الفعال والاتصالات الشخصية. في المواقف العسكرية المجهدة، قد يعاني الناس من الحمل الزائد المعرفي والإرهاق العاطفي، مما قد يؤثر على قدرتهم على التواصل مع أقرانهم. للحفاظ على التعاطف العلائقي وإمكانية الوصول العاطفي، يجب على الجنود تطوير الوعي الذاتي بردود أفعالهم وتنظيم استجاباتهم وفقًا لذلك.