Soldaten stehen während des Einsatzes vor vielen Herausforderungen, darunter hoher Stress, schwierige Bedingungen, ständige Sicherheitsbedrohungen, Zeit weg von Angehörigen, körperliche Erschöpfung und begrenzte Ressourcen. Aufgrund dieser Faktoren kann es für sie schwierig sein, enge Beziehungen zu ihren Partnern zu Hause aufrechtzuerhalten.
Sie müssen über Briefe, Telefonanrufe, E-Mails, Videochats, Social-Media-Posts und gelegentliche Besuche in Kontakt bleiben. Um dies erfolgreich zu tun, bedarf es relationaler Empathie und emotionaler Verfügbarkeit unter extremer kognitiver und psychischer Belastung. Relationale Empathie ist die Fähigkeit, den Standpunkt und die Gefühle einer anderen Person zu verstehen. Dabei werden die Gedanken, Überzeugungen, Werte, Erfahrungen, Bedürfnisse, Wünsche und Ängste des Partners berücksichtigt. Einfühlsame Soldaten hören aktiv zu, erkennen die Sorgen ihres Partners, bieten Unterstützung, zeigen Geduld und Respekt, reagieren mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Verständnis. Emotionale Verfügbarkeit bedeutet Offenheit, Transparenz und Verletzlichkeit gegenüber den eigenen Emotionen und Erfahrungen. Soldaten können Kämpfe, Misserfolge, Ängste, Hoffnungen, Träume und Ängste teilen, während sie ihrem Partner erlauben, ihre eigenen Emotionen ohne Verurteilung oder Kritik auszudrücken.
Um relationale Empathie und emotionale Zugänglichkeit aufrechtzuerhalten, müssen Soldaten der Kommunikation Priorität einräumen. Sie sollten regelmäßige Registrierungen mit ihrem Partner planen und Fragen stellen, um mehr darüber zu erfahren, was ihnen wichtig ist. Es hilft, Vertrauen und Nähe aufzubauen, auch wenn sie durch Distanz getrennt sind. Während der Gespräche sollten Soldaten Ablenkungen wie Fernsehen oder Arbeitsanforderungen vermeiden und ihre ganze Aufmerksamkeit schenken. Sie sollten auch Wertschätzung und Dankbarkeit für die Bemühungen ihres Partners ausdrücken, trotz Trennung in Kontakt zu bleiben.
Soldaten können auch die kognitive und psychische Belastung reduzieren, indem sie sich auf die Selbstversorgung konzentrieren. Dazu gehören ausreichend Schlaf, gute Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung mit Entspannungstechniken, Hobbys oder Freizeitaktivitäten, Hilfe von Psychologen suchen und sich mit positiven Einflüssen umgeben. Diese Schritte können die allgemeine Stimmung und das Energieniveau verbessern, indem sie die Kommunikation mit Angehörigen erleichtern.
Soldaten müssen geduldig und flexibel sein, um sich an die durch den Einsatz verursachten Veränderungen der Beziehungsdynamik anzupassen. Dies kann die Anpassung der Erwartungen in Bezug auf Kommunikationsfrequenz, Inhalt, Ton und Dauer sowie die Anpassung an verschiedene Zeitzonen und kulturelle Normen umfassen. Beide Partner sollten sich bemühen, die Bedürfnisse des anderen zu verstehen und zu unterstützen, wobei sie erkennen, dass ein Kompromiss oft für eine starke und gesunde Verbindung notwendig ist.
Wie unterstützen Soldaten relationale Empathie und emotionale Verfügbarkeit bei extremer kognitiver und psychischer Belastung?
Die Fähigkeit, sich auf die Erfahrungen anderer zu beziehen, ist entscheidend für eine effektive Kommunikation und zwischenmenschliche Beziehungen. In stressigen Kriegssituationen können Menschen kognitive Überlastung und emotionale Erschöpfung erfahren, was sich auf ihre Fähigkeit auswirken kann, mit Gleichaltrigen zu kommunizieren. Um relationale Empathie und emotionale Verfügbarkeit aufrechtzuerhalten, müssen Soldaten ein Selbstbewusstsein für ihre Reaktionen entwickeln und ihre Reaktionen entsprechend anpassen.