I soldati affrontano molti problemi durante l'installazione, tra cui alti livelli di stress, condizioni difficili, continue minacce alla sicurezza, tempo lontano dai loro cari, esaurimento fisico e risorse limitate. A causa di questi fattori può essere difficile per loro mantenere un rapporto stretto con i loro partner a casa.
Devono rimanere in contatto tramite email, telefonate, e-mail, video chat, pubblicazioni sui social media e visite casuali. Per farlo con successo, ci vuole empatia relazionale e disponibilità emotiva in un estremo carico cognitivo e psicologico.
L'empatia relazionale è la capacità di comprendere il punto di vista e i sentimenti di un'altra persona. Ciò implica la considerazione dei pensieri, delle convinzioni, dei valori, dell'esperienza, dei bisogni, dei desideri e delle paure del partner. I soldati sensibili ascoltano attivamente, riconoscono le preoccupazioni del loro partner, offrono sostegno, mostrano pazienza e rispetto, rispondono con gentilezza, compassione e comprensione. Disponibilità emotiva significa apertura, trasparenza e vulnerabilità alle proprie emozioni e esperienze. I soldati possono condividere lotte, fallimenti, ansia, speranza, sogni e ansia, permettendo al proprio partner di esprimere le proprie emozioni senza essere giudicati o criticati.
Per mantenere l'empatia relazionale e la disponibilità emotiva, i soldati devono dare la priorità alla comunicazione. Devono pianificare registrazioni regolari con il proprio partner e fare domande per saperne di più su ciò che è importante per loro. Questo aiuta a creare fiducia e intimità, anche quando sono separati dalla distanza. Durante le conversazioni, i soldati dovrebbero evitare distrazioni come la TV o i requisiti di lavoro e prestare tutta la loro attenzione. Devono anche esprimere apprezzamento e gratitudine per gli sforzi del loro partner di rimanere in contatto nonostante la separazione.
I soldati possono anche ridurre il carico cognitivo e psicologico concentrandosi sull'autosufficienza. Questo include una quantità sufficiente di sonno, buona alimentazione, esercizio fisico regolare, gestione dello stress attraverso tecniche di rilassamento, attività di hobby o di svago, chiedere aiuto agli specialisti di salute mentale e l'ambiente si influenzano positivamente. Questi passi possono migliorare l'umore generale e il livello di energia, facilitando la comunicazione con i propri cari.
I soldati devono essere pazienti e flessibili nell'adattarsi ai cambiamenti nella dinamica delle relazioni causati dall'implementazione. Questo può includere l'adeguamento delle aspettative sulla frequenza di comunicazione, il contenuto, la tonalità e la durata, nonché l'adattamento alle diverse fasce orarie e normative culturali. Entrambi i partner devono cercare di comprendere e sostenere le esigenze reciproche, riconoscendo che il compromesso è spesso necessario per un legame forte e sano.
In che modo i soldati mantengono l'empatia relazionale e la disponibilità emotiva in un estremo carico cognitivo e psicologico?
La capacità di trattare le esperienze altrui è fondamentale per comunicare efficacemente e legami interpersonali. In situazioni di stress bellico, le persone possono sperimentare un sovraccarico cognitivo e un esaurimento emotivo che può influenzare la loro capacità di comunicare con i loro coetanei. Per mantenere l'empatia relazionale e la disponibilità emotiva, i soldati devono sviluppare la consapevolezza delle loro reazioni e regolare adeguatamente le loro reazioni.