Não há solução universal para os soldados que suprimem suas emoções durante as hostilidades.
Existem métodos eficazes que podem ajudá-los a reencontrar a intimidade. Isso inclui o reconhecimento de desencadeadores, que os levou principalmente a suprimir seus sentimentos, e aprender como se expressar mais abertamente em um ambiente seguro.
A terapia em pares pode ser útil para explorar diferentes estilos de comunicação e desenvolver novas estratégias para restaurar o contato com os parceiros.
Hobbies como arte ou carta podem dar uma saída para expressões sem condenação ou críticas de outros.
Construindo novamente a proximidade após a supressão emocional
Para restaurar a proximidade após anos de repressão habitual, é importante que os soldados percebam o que provocou sua resposta inicial.
Se eles se sentiram ameaçados ou temidos durante o serviço no exterior, isso pode levar a evitar certos temas ou comportamentos futuros. Também é importante compreender o impacto da exposição prolongada a situações traumáticas. Estes fatores podem impedir que as pessoas se comunicem emocionalmente com os seus entes queridos, mesmo quando voltam em segurança para casa.
Para iniciar o processo de restabelecimento, os soldados devem procurar ajuda profissional se necessário. A terapia de casais oferece um ambiente favorável onde ambos os parceiros podem discutir suas experiências e trabalhar juntos para alcançar objetivos comuns. Durante estas sessões, eles aprenderão habilidades saudáveis de comunicação, como a audição ativa e métodos não violentos de resolução de conflitos. Eles podem até tentar cenários de papel quando um parceiro assume o papel de um amigo de combate e outro assume o papel de cônjuge/parceiro em casa.
Os veteranos também são úteis para encontrar saídas criativas fora do quarto que permitam que eles se expressem sem ser condenados ou criticados. Para alguns, isso pode incluir arte ou música; outros podem ter prazer em escrever sobre suas experiências. Seja qual for a forma escolhida, permite-lhes explorar novas perspectivas sem medo de serem avaliados por seus pares ou comandantes. Isso pode levar a uma maior consciência e a uma melhor relação em geral.
A importância de expressar emoções seguras e eficazes
Quando os soldados se sentem confortáveis para se expressar em um lugar seguro, eles precisam aprender a fazê-lo efetivamente com o seu parceiro. Significa ser honesto e direto sem atacar ou culpar uns aos outros. Em vez disso, eles devem se concentrar em usar as alegações «I», como «Eu sinto X quando Y acontece», em vez de acusar frases como «Você sempre faz Z».
Para muitos casais, isso pode exigir prática e paciência, porque velhos hábitos morrem difíceis.
Com o tempo, eles vão aprender a apreciar o valor da comunicação aberta.
Eles podem descobrir novas formas de expressar afeto que são menos propensos a causar reações negativas entre si.
Procurar apoio através de hobbies e sessões de terapia
Além de sessões de terapia e estratégias de comunicação eficazes, as paixões oferecem aos soldados uma forma alternativa de se expressar sem condenar ou criticar os outros. Seja pintando, praticando esportes ou escrevendo poemas, estas atividades oferecem uma oportunidade de conforto e, ao mesmo tempo, encorajam a criatividade. Eles também dão aos veteranos algo positivo que você pode esperar fora da vida de combate, o que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse em geral.
Os membros da família devem fornecer apoio durante este processo, garantindo amor e compreensão incondicional. Se possível, eles devem evitar atingir ou pressionar a pessoa amada, forçando-a a discutir temas difíceis prematuramente. Em vez disso, informe-lhes que estão disponíveis se quiserem falar sobre algo relacionado com o serviço militar, incluindo intimidade sexual após a implantação! Ao fazer isso, demonstra o seu compromisso, mesmo em tempos difíceis.
Criar intimidade novamente após anos de supressão emocional é um processo de várias etapas que inclui aconselhamento profissional, habilidades de comunicação honestas e saídas saudáveis do quarto. Com o tempo e os esforços, a maioria dos casais consegue obter sucesso através destes métodos, permitindo que ambos recuperem os laços emocionais, ao mesmo tempo que fortalecem suas relações a longo prazo.
Como é que os soldados restabelecem a intimidade quando a repressão emocional se torna uma resposta habitual ao stress operatório?
Restaurar a proximidade após longos períodos de supressão emocional pode ser uma tarefa difícil para qualquer um, mas especialmente para os veteranos militares que foram treinados para reprimir seus sentimentos dentro de suas responsabilidades de trabalho. Uma das principais maneiras com que os veteranos podem trabalhar para restaurar a intimidade é criar uma comunicação aberta com seus entes queridos e ser vulnerável o suficiente para compartilhar suas experiências.